Cardio

Hejhej! 
Skulle du kunna förklara vad cardio är? 
För att få större och finare rumpa, några tärnings förslag då? Inte så insatt så förklara gärna :) 
Kram

"Cardio exercise uses large muscle movement over a sustained period of time keeping your heart rate to at least 50% of its maximum level. Sample cardio workouts would be walking, running, bike riding, and swimming, rowing and aerobic workouts. " - Kort definition jag hittade HÄR. Alltså: allt som gör att hjärtat börjar pumpa! Jag går mest powerwalks, rider och ibland kör jag lite intervaller. 
 
När det kommer till rumpövningar vet jag väl inte riktigt vad som gör att den just VÄXER men jag brukar köra en hel massa övningar där man inkluderar rumppartiet i alla fall. En favvis just nu är marklyft men HÄR har jag gjort ett inlägg om ett vanligt benpass för mig :) 
 

Babbel



Godmorgon! Är nyvaken hemma hos jakob och glömde helt att blogga igår. Gjorde inget speciellt dock, vanlig skoldag och efter det en babbelfika med Christel och Elin. Så mysigt!! Skulle egentligen iväg sen på kvällen men godis och pojkvän lockade mer. Denna lördag blir också lugn: förhoppningsvis kan jag åka en sväng till maxi och köpa mig lite nya produkter för balsammetoden (har bestämt mig för att börja igen!) + ett träningspass och lite plugg. Kan inte ens fatta att om mindre än en vecka är jag i London med min Mateo. 

Huvudvärk

Hej! Har läst tidigare om att du har haft huvudvärk väldigt ofta, och nu har jag fått det likadant... Jag undrar ifall du fortfarande har så eller ifall det har gått över? Samt varför det gick över isf? 
Har du kollat upp det? För vet inte ifall jag ska göra det eller inte.
Tack på förhand :) 
 

Hej! Ja, jag har haft extremt mycket huvudvärk. Det har kommit vid olika tillfällen, och första gången jag hade riktigt ont var det verkligen så att jag inte kunde vara i skolan men så fort jag kom hem så blev det hur bra som helst igen, haha. Men det visade sig att jag behövde glasögon! Så då var den omgången avklarad.
 
Nu på senaste tiden har jag ännu en gång börjat få huvudvärk och under hela höstterminen 2014 var det ett sjukt problem för mig. Några veckor gick jag bokstavligen på Ipren och åt alldeles för mycket smärtstillande och drack för mycket socker och koffein för att över huvud taget komma igenom dagen. Men huvudvärken var fortfarande kvar, oavsett vad jag gjorde! På vårdcentralen säger de "spänningshuvudvärk" och skickar iväg en i stort sätt. 
 
I DETTA inlägg berättade jag lite om kineseologi och hur det har hjälpt mig med allergier. Detta är också ett tips då man kan få problem med allt möjligt om man är känslig för vissa grejer. På samma ställe som jag berättar om där har jag även gått på massage ganska regelbundet, och det kändes verkligen som att det hjälpte. Och behövdes väldigt mycket! En viktig grej tycker jag är att gå till någon massör som faktikst bryr sig om just dina problem och inte bara rutinmasserar lite halvt insatt. Det är värt den extra slanten för att gå till någon som jobbar med det just DU har problem med.
 
Så kortfattat: Kolla upp dina ögon, kolla upp dina allergier och gå på massage hos någon som är riktigt duktig. 
 
Jag kan inte säga att min huvudvärk gått över än, utan den kan komma när som helst och nu när terminen dragit igång igen kan jag inte ljuga utan den där kartan med Ipren hänger med till skolan varje dag. Det är inte kul, men jag tror det är stress och press som gör att jag får ont. Jag försöker alltid sova tillräckligt och äta så bra mat som möjligt, undvika blodsockerfall m.m. Och träna så att kroppen mår bra!
 

Ögonsten

 
Min(a) ögonstenar! Kom precis in efter en skön ridtur. Red inte på den vita, härliga filuren här ovan som så glatt kommer fram i hagen när man hämtar utan den på överstabilden som står kvar och betar haha, Glädje. Men hon hade massa energi idag och vi red i en 45 minuter och hann precis innan det blev för mörkt. Haft ännu en super-dag idag och kan verkligen inte klaga på allt detta flyt. Effektiv skoldag, galet träningspass och sedan mysigt pyssel med hästarna. Kan det vara vädret som gör mig så glad? 

Konditionspass



Med hjälp av sjuk tur med tv-program och lite viljestyrka lyckades jag faktiskt powerwalka en hel timme idag! Det var en fantastisk balettdokumentär och Jamie Olivers matprogram parallellt, riktig fullträff med andra ord. Är det något jag ångrar i livet är det att jag inte började (eller fortsatte snarare) dansa balett och Jamie är nog min favoritkock. Hjälper definitivt när man kämpar på bandet ;) skulle kört lite mage efter men var så hungrig att jag mådde illa, som tur var hade jag dock mina tvånödbananer i väskan som gjorde susen. Nu ska jag hem! 

En onsdag

Hej på er! Kom precis hem från onsdagens alla "att-göra" och det var bara skola och träning på gång faktiskt. Hade franskaprov som kan ha gått käpprakt ner i helvete eller helt okej, sånt som märks bara när man får tillbaka provet! Sprang direkt till gymmet efter skolan och tränade ben/rumpa. Det gick bra men nu i efterhand när jag fått i mig några riskakor och hunnit vila en stund känns det som att jag kunde tagit i lite mer, vill nästan dit igen haha :) Men ett pass om dagen räcker faktiskt haha. 
 
I övrigt så är humöret på topp och jag har grova vårkänslor. Ikväll kommer nog Jakob hit en sväng och jag har inget plugg att göra. Blir det ens bättre än så? 
 
 
Just nu
 

Powerdag

Vilken powerdag!! Är helt slut. Eller ganska pigg egentligen, men kroppen är trött och jag ligger redan i sängen för att snart få min skönhetssömn :) skolan var faktiskt ganska rolig och på sista lektionen kollade vi på två rättegångar, vilket var förvånadsvärt intressant. En av de vi tittade på dömdes till väldigt mycket böter och den andra fängelse! Trodde inte man kunde vittna sånt bara en vanlig tisdag haha. Lever jag i en egen bubbla eller vad? 
 
Efter skolan var det i alla fall dags för intro på McDonalds och arbetskläder samt rundtur stod på schemat. Byxorna satt sååå dåligt MEN vad gör man inte lol. Efter det träningspass - fick avboka det jag hade bokat men tränade på gymmet istället, mycket bra beslut! Är helt död i ryggen. 
 
Det är nästan efter sånahär dagar jag mår som bäst: har hunnit med allt jag ska, jobbat ordentligt och samtidigt haft tid för lite umgänge och att ha kul. Presterar bäst under press! 
 
 
Hade mina rymdbraller idag! Mycket länge sen. Gymselfies√

Årets onödigaste




Hej på er! Försov mig imorse och sitter nu i skolan och väntar på att lunchen ska börja. Har haft ett ganska kort hål då jag inte behövde vara med på senaste lektionen, så passade på att plugga lite!! Behövdes verkligen, kommer inte komma hem förrän typ 9 ikväll. Dras med en jätteväska hela dagen då den inte ens får plats i skåpet. Oj vad mycket onödig information!! Har så tråkigt. Idag blir det skola till halv 5, sen jobb, sen direkt till gymmet. "Mys!"

Skoltrött deluxe

Sååå lack på skolan idag. Inte för att det hänt något speciellt, utan för att idag har jag vart i skolan från 8 till halv 5 med en 40 minuters lunch och inga pauser utöver det, annars bara lektioner där man måste lära sig nya saker och har krav på sina axlar hela tiden. Jag är helt slut. Och nu, nu förväntas jag fortsätta med detta. Om jag ens ska ha någon chans att få godkänt på franskaprovet på onsdag borde jag sätta igång nu och köra tills det är fysiskt omöjligt att sitta upp, men det kommer jag aldrig göra för det är liksom inte mänskligt och jag kommer få sämre resultat än jag vill på grund av detta. Ett franskaprov som jag förövrig ägnat många timmar till än så länge, trots att jag redan har 3.5h schemalagt i veckan. Förstår ni min frustration? Just nu är känslan bara att jag hellre jobbar som en idiot på något äckligt kafé från 8 till 5 bara för att kunna gå hem och leva mitt eget LIV, utan någon jävla läxa att ta tag i. 
 
Som ni kan läsa här ovan är det där med positiv attytid som bortblåst för dagen, och jag har ingen ork till att göra något åt det. Ska unna mig en 20 minuters powernap innan skolarbetet får ta upp min tid igen. 
 

"Legday"

 
Avbokade mitt bodypump-pass jag egentligen skulle kört idag och gymmade istället. Mycket bra beslut! Kändes mycket roligare att göra lite som jag själv ville idag och med hjälp av en Nocco och ett tomt gym fick jag till ett ganska bra pass ändå. Körde typ endast rumpa haha, kan inte ens kalla det för "ben". Favoritpasset! För en gångs skull sprang jag inte runt så mycket utan körde övningarna ganska länge och tungt. Träningen blir bara roligare och roligare nu!
 
Nu ska jag fixa lite ansiktsmasker och annat mys och återgå till lite plugg. Ikväll får jag äntligen träffa min pojkvän igen!!

Raw chokladtryffeltårta

 
Detta kan vara det godaste jag ätit, på riktigt! I alla fall med gott samvete. Som ni ser hann mamma och jag tugga i oss halva innan jag ens funderade på att ta kort haha. Skulle kunnat komma från vilket bageri som helst men den är hemmagjord och dessutom fri från mjölk, gluten, ägg och nötter. Fortfarande såå god! Receptet kommer från Nillas Ktichen, hon har massor liknande men just detta var på topp. 
 

Recept ca 4 port

  • 60 g nötter (t.ex. valnötter eller hasselnötter)
  • 40 g dadlar
  • en nypa havssalt
  • 170 g (2 st) helt mogen avocado eller fryst och tinad
  • 40 g kokosolja
  • 3-4 msk agavesirap
  • 2/3 dl Carobpulver eller kakao (OBS! om du använder kakao kan det behövas mer sötning)
  • 1 krm vaniljpulver (kan uteslutas)
  • 1 nypa havssalt (kan uteslutas)
  • Bär att servera med, tinade eller färska

Gör så här:

  1. Förbered en form: Om du gör en liten sats som i receptet ovan (till ca 4 port) så behöver du en lite mindre form, skål eller talrik med tvära kanter. Gör du en större sats (normalstor tårta till ca 12 pers) använd en vanlig, mindre springform eller ugnsform.
  2. Täck insidan av formen med plastfolie och klipp remsor av bakplåtspapper till insidan av kanterna (se bilden).
  3. Mixa nötterna i en matberedare tills de har hackats grovt. Tillsätt dadlarna och en nypa salt och kör matberedaren tills att blandningen klumpar ihop sig lite.
  4. Häll ut nötblandningen över botten på formen och tryck ut den jämnt. Använda den klibbiga bottendegen till att trycka till bakplåtspappret något längs insidan av kanterna på formen så att det ligger fast.
  5. Kör avokado, kokosolja, carobpulver (eller kakao), vaniljpulver, agavesirap och ev. lite salt i en matberedare tills att det blir en jämn smet.
  6. Klicka i chokladsmeten i formen över nöt-bottnen och jämna till ytan.
  7. Ställ formen i frysen om du vill att den ska stelna snabbt. Det tar ca 1-1,5 timme i frysen. Ställ den annars i kylen om den ska serveras senare.
  8. Servera med rårörda eller färska bär.

Detta är alltså Nillas recept som ni kan hitta på hennes orginal-post HÄR

Svar på kommentarer

Hur fick du jobbet? Fick du veta det direkt att du fått det? :) hur kan man söka?

Jag fick reda på genom en kompis att de anställde nu och skickade in en ansökan direkt. Sen fick jag komma på gruppintervju där vi gjorde samarbetsövningar och pratade med restaurangchefen, samtidigt som man en och en fick gå på enskilda samtal. Tycker det var en väldigt bra intervju, då alla möjliga saker "testades". Vi fick veta att beskedet skulle komma inom en vecka och en timme efter intervjun ringde de och frågade om jag fortfarande ville jobba där! SÅ kul. Man kan skicka in CV till dem hela tiden, googla på det och på mcdonalds hemsida. 
 
Hej Hanna! jag har en fråga till dig. Hur fixade du ett eget domän namn och kostar det något för dig att ha det? Skulle gärna vilja skaffa ett själv men vet inget bra ställe att fixa det på. Kram

Jag är inte säker men jag tror jag har min blogg på Loopia. Det kostar en slant vet jag, och man kan även göra det via blogg.se vilket verkar jättesmidigt. Googla på det, jag är inte så jätteinsatt! Kram!
 
Hej! Jag har nyligen startat en blogg med ett aktuellt ämne som handlar om viktuppgång. Har länge saknat en blogg med det syftet medan det finns massor med bloggar ang. att gå NER i vikt. Jag skulle uppskatta om du tog dig tid att kika in på min blogg och säga vad du tycker för flera människor är i samma sits som jag och jag vill att det uppmärksammas på samma sätt som viktnedgång. Tack på förhand :)
 
Ville bara uppmärksamma detta lite extra, kolla in hennes blogg!!: http://tildaforsmark.devote.se/
 
Har du tips på andra tränings bloggare som du inspireras och motiveras av?

Bloggarna jag gillar mest är Molly Rustas, Alexandra Bring, Fitspooration, Ida Warg och Hanna ModigTycker själv att det är ganska få (läser fler bloggar såklart hehe men just fitnessbloggar) och skulle gärna fylla på listan. Sen tycker jag att det finns mycket bättre/större forum för just detta på Tumblr och Instagram där folk ofta lägger upp mer saker och mindre blygsamt för att just likasinnade ska följa! Tycker det är mycket mer inspirerande och roligt. Funderar faktiskt på att fiffla fram en egen instagram så man får vara med i gemenskapen hehehe... 

Fler svar på kommentarer som kanske är lite mer utförliga kommer inom kort!
 
 
Justnu-selfies↑

Make things happen

 
Denna lördag har jag ett Bodystep-pass bokat och en del plugg att ta tag i. Vaknade på helt rätt sida och det är så himla skönt. Börjar dagen med att bläddra i lite tumblr för extra inspo och i väntan på frukost!! Önskar er alla en bra dag♥ 

Nyanställd

 
Idag har jag fått jobb! Ska bli så skönt att få in lite extra pengar och skaffa mig mer jobberfarenheter. Är faktiskt väldigt taggad. Det kanske inte är världens mest märkvärdiga jobb - McDonalds - men jag tror faktiskt det kan bli riktigt roligt och givande. Det gäller ju bara att ha rätt inställning! Dessutom kommer jag jobba med massa jag redan känner som är sjukt trevliga. Perfekt. 
 
Ikväll ska jag hänga med mammi. Vi har firat med dubbla portioner thaimat och senare blir det fredagsmys deluxe. Men innan det måste jag ta tag i lite plugg. 

Nyfixade ögonbryn

 
Var och fixade ögonbrynen nu i förmiddags och blev supernöjd. Som det ser ut nu är de lite mörka men det beror på färgen som sitter kvar under. Är jättenöjd med plockningen och helheten! Tidigare har jag fixat ögonbrynen 2 gånger men blev inte riktigt nöjd. Så i fortsättningen kommer jag nog göra det på samma ställe som nu, Brännpunkt i Linköping! Både plockning och färgning kostade 180kr och tog ungefär 20 minuter. Sjukt värt, kanske något att börja göra mer regelbundet då jag verkligen är kass på att fixa ögonbrynen själv!

Freshen up

 
Började dagen med att fräscha upp mig med mina favoritprodukter för hela kroppen! Det behövdes verkligen med tanke på hur dåligt jag tagit hand om min hy i veckan. Idag ska jag göra en hel del saker och snart åker jag in till stan för att plocka + färga ögonbrynen. Det är rena rama buskarna just nu så det är verkligen välbehövligt! Efter det ska jag bland annat på jobbintervju. Hur skoj? 

En kväll på hästryggen

 
Mysstämning höjer humöret. Trots att det känns ganska botten idag. Har verkligen varit ett nervvrak - typ full av hormoner och alldeles för lite tålamod. Har gråtit typ 10 gånger för helt obetydliga saker (ex: det fanns inga chips) och det är så typiskt mig att vara en riktig dramaqueen. 
 
Avsutade i alla fall dagen på hästryggen, vilket var så välbehövligt. Det var typ 3 veckor sen jag red så var väl lite ringrostig, men det är ju alltid lika mysigt att bara umgås med hästarna. Önskar att jag kunde göra det oftare. Ikväll ska jag kolla ikapp på massa serieavsnitt som kommit ut. Det enda som saknas är en pojkvän och ett mättat sötsug. 

Väntetid är inte min grej

 
Hej på er! Började dagen med ett konditionspass, 30 minuter på bandet och en kvarts crosstrainer. Blev sjukt lökig trots att jag varken "gick" långt eller speciellt fort men alla vet väl att jag inte direkt är någon maratonslöpare ;) Fast nu vill jag faktiskt förbättra konditionen på riktigt, det kan inte vara bra att få hjärtklappning av att gå upp för trappan liksom haha. 
 
Det var väldigt skönt att starta dagen på det sättet i alla fall men jag var tvungen att åka från gymmet ganska fort, hade en tid på vårdcentralen. MEN det visade sig att jag kunde stannat typ en timme till, då jag fick sitta och vänta i ca. 45 minuter? Trots att jag bokat tid? Så där satt jag förbannad och hungrig haha, usch det är inte min grej att vänta. 
 
När jag kom hem gjorde jag i alla fall en god lunch och har också degat någon timme i badkaret. Fick precis ett väldigt trevligt telefonsamtal också så humöret är på topp igen! 

Rastlös

Planen om att inte göra någonting sprack redan efter lunch och jag åkte iväg för ett skönt pass på gymmet. Tränade rygg och lite axlar. För en gångs skull kollade jag knappt på klockan utan körde bara tills jag kände mig klar och belåten, det var faktiskt sjukt skönt! Kändes som jag tränade i typ 1.5 h men egentligen var det bara 45 minuter. Men det visade sig vara precis lagom idag!
 
 
Sååå trött på mina tråkiga gymbilder, men är inte tillräckligt ambitiös för att pimpa upp dem. Idag hade jag i alla fall min favoritoutfit och ett par skor som det var jättelänge sen jag använde men som var förvånadsvärt skön ändå!

Pannkaksfrukost

 
Godmorgon onsdag! Tänkte ställa till med stor brunch men eftersom jag vaknar så tidigt och har alldeles för bra aptit på morgonen kunde jag inte vänta med att göra ett gäng inte specieltl nyttiga pannkakor, så det blev helt enkelt en grymt lyxig frukost. Gjorde gluten- och mjölkfria pannkakor på 2 ägg, massor mjölmix, lite havregryn och sojamjölk och till det hade jag improviserad blåbärssylt dvs. tinade blåbär blandat med lite jordgubbssylt och såklart lite ringlad honung på toppen. Som ni kanske märker är jag inte den som varken följer eller skriver ner mina recept utan mixar ner saker tills det verkar bli bra :) 
 
Idag ska jag passa på att ha en riktig lovdag. Dagens plugg var överstökat på drygt en kvart i sängen och nu är jag helt fri från måsten. Med tanke på dagens magknip och ett tomt hus kommer jag nog bara ligga i soffan, kolla på sorgliga filmer, spela för hög musik och powernapa massor. 

"Kortfattat"

 
 
Man får väl aldrig nog med inspo-quotes, eller vad tycker ni? Har haft en väldigt produktiv tisdag. Känns som det alltid blir mycket text på min lille blogg så ska prova att uttrycka mig kortfattat: 
 
  • Vart på världens konsitgaste jobbintervju som nog inte kommer leda till något mer.
  • Kände mig busig för att jag gjorde 3 portioner pasta och åt upp allt. Det var så himla gott...
  • ... och bäddade för ett sjukt bra träningspass.
  • Innan träningspasset drack jag en hel Celcius fast jag vet att jag klarar mig fint på en halv och brukar dela upp dem istället, för att vara lite ekonomisk. Detta tyckte jag också va "lite busigt"
  • Hade så mycket energi att jag tränade 2 pass och kände mig busigast i världen
  • Efter träningen stretchade jag bara 10 minuter för att hinna med en tidig buss, trots att jag idag körde ben och antagligen kommer ha jordens träningsvärk imorgon. 
  • Konstaterade att jag borde egentligen vara spontanare med tanke på hur fåniga alla saker ovan faktiskt är. Men jag är ju ganska lycklig också, och det är väl det som väger tyngst i slutändan. 

Små förändringar

 
Jag kände för förändring och med några timmars tid att slappna av på under denna dag drog jag igång med selfietagande och photoshoppysslande. Och nu är min design uppdaterad! Tycker det blev riktigt snyggt och stilrent, mycket är kvar från den gamla designen (typ hela contentdelen samt navigeringen) men headern är jag ganska annorlunda. Känns lite mer eget än den tidigare desgnen. 

Ett lugnt pass

Ett träningspass var tydligen precis vad jag behövde och på gymmet kände jag mig faktiskt riktigt pigg där ett tag. Men nu är jag tillbaka till att känna mig som en vandrande zombie, haha. Behöver definitivt få lite mat i mig! Idag körde jag i alla fall ett kort och lätt pass. Var som sagt inte helt på topp men lite träning är bättre än ingen träning, och det blev några tramp på crosstrainern samt magövningar :) Gillar egentligen inte crosstrainers utan föredrar att gå på bandet, men det var en riktig stinkbomb just i det rummet och jag kunde ärligt talat inte vara där i ens 10 sekunder utan att få kväljingar... vet inte om man ska skratta eller gråta? Visst man ska svettas men man kanske ska prova att duscha någon gång ibland också? ;) 
 
Det blir en riktigt lugn kväll för min del. Har haft en byggarbetare här idag som även kommer imorgon och jag kan verkligen inte sova när det är en främmande människa i huset haha, även om han verkade trevlig och så! Så det blir en riktigt tidig morgon även imorgon, följt utav ett fullspäckat schema. 
 

Nagellack

 
Har rensat bland mina hundratals nagellack och detta blev den kvarstående kollektionen av hyfsat neutrala och fina, fungerande nagellack. Det är ganska slitigt att dra med sig 200 nagellack mellan mamma och pappa men från och med nu planerar jag inte längre att ha neongula naglar och det var liksom ändå dags att rensa lite. Plus att jag fått denna fina hylla av mammi. 

50 shades of grey

Denna dag började ju bättre än bäst. Vaknade hos pappa, hämtade med mig alla grejer och när jag skulle hoppa på bussen till mamma fick jag ett lovande telefonsamtal och imorgon vankas det jobbintervju. Som det behövs!!! 
 
Filmen igår var väl inte riktigt som jag väntade mig, men eftersom jag läst boken redan (pratar nu om 50 shades of grey) så var jag ju ganska förberedd på vad som skulle hända. Blev dock lite förvånad över hur detaljerade sexscenerna var haha, vet inte om det är jag som är pryd men det var lite osmakligt för mig. Helt okej film i alla fall, men som jag tror kan ge en ganska vrickad bild av både vanliga och BDSM-förhållanden. Så jag hoppas alla tar den för vad den verkligen är: en film, vilket betyder överdramatisering och överspelat för kommersiella skäl!
 
Idag väntas för min del plugg, träning och kanske en ridtur. ÄLSKA lov!


10 saker jag lärt mig om kärlek

Har precis anlänt hem till mamma! Kom knappt innanför dörren innan jag insåg att jag har glömt typ 100 saker hemma hos pappa men i och med att det är lov blir det inte så svårt att hämta hit dem. Typiskt mig, verkligen :) 
 
Vad vore en dag utan trötthet och huvudvärk tänkte min kropp och nu är jag genast slappare än en penisonär och verkligen inte speciellt handelskraftig. Men detta lov har jag planerat för mig själv att jag ska läsa lite, eftersom jag tycker det är både roligt och givande. Kanske inte den vanligaste hobbyn hos en 17-åring men speciellt nu när alla bra serier har tagit slut och jag går och väntar på att avsnitt ska komma ut känns det som en bättre idé att läsa ;) Har läst ungefär halva av den jag håller på med nu, "10 saker jag lärt mig om kärlek", och har precis kommit in i den ordentligt. Lite seg början med andra ord men tycker den är jättebra nu, och inte en vanlig kärlekshistoria vilket man skulle kunnat gissa med tanke på titeln. Så nu ska jag läsa och sova en stund innan kvällens planer drar igång.
 
 

Killsnack och flyttdag

Godmorgon!! Gårdagen var hur mysig som helst. Hade melodifestivalen på i bakgrunden med ljudet avstängt, planen var väl att faktiskt kolla på det men det var så himla mycket mer intressant att prata om killar, skolan och livet i allmänhet. Precis vad jag behövde!
Idag har jag sjukt mycket träningsvärk och den är välkommen som bara den. Har vilodag idag, kanske tar någon kort powerwalk eller liknande dock. Är typ sockerbakis haha, inte ofta jag äter så himla mycket onyttigt som igår! Fast jag måste erkänna att vi var riktiga mesar, lyckades inte äta upp en enda skål haha ;)
 
 Annars har jag nu på morgonen hunnit packa mina väskor och ska snart iväg till mamma för att spendera lovet där. Det blir nog perfa! Har egentligen en hel del plugg jag borde ta tag i innan det blir stressigt men bestämt mig för att börja med sånt imorgon, nu har jag ju faktiskt helg. 
 
 
En från igår

Myskväll med tjejerna

Skakar i hela armarna i detta ögonblick när jag skirver haha, bodypumpen jag gick på idag var verkligen en riktig höjdare! Det var lite extra koncentrerat på armar, axlar och bröst vilket är väldigt ovanligt för min del så det var lite extra jobbigt, men väldigt roligt också. Ska defintivt boka in fler pass som detta. 
 
Om en liten stund kommer Ullis, Eve och Christel hit för att äta gelehjärtan och prata om allt och inget.  Jag är på så sjukt bra humör så väntar mig en riktigt trevlig kväll. Var väldigt nere och sov i stort sett hela förmiddagen fram till jag drog mig mot gymmet och nu är det som att all den energin jag egentligen skulle använt i förmiddags bara kastat sig över mig. Kommer med andra ord babbla sönder tjejernas öron.
 

Alla hjärtans dag

Godmorgon! Det ser ut att bli en grymt fin lördag och jag är faktiskt på bra humör. Vaknade med en mindre härlig huvudvärk redan vid 8-tiden och har sedan dess kollat på en film, 2 avsnitt av Grey's, målat naglarna och ätit frukost. Haha, man kan vara produktiv under täcket också!
 
Glad alla hjärtans dag på er alla också! Jag har spenderat alla hjärtans dag både med partner och utan, och idag är jag ensam i praktiken men jag och Jakob ska fira någon annan dag när han kommit hem istället! :) Så jag ska spendera dagen med min andrahandspojkvän - gymmet - och lite senare med några riktiga favorittjejer och massa onyttigheter. Men först någon timme till i sängen. 
 

Roses

 
Igår kom världens bästa pojkvän hem till mig för att spendera natten här och träffas en sista gång innan han åkte. Gissa om jag blev glad när han hade ett helt gäng rosor med sig. Så himla gulligt!! Så nu står de där på fönsterbrädan och gör sig vackra medan jag saknar ihjäl mig. Han kommer alltså vara borta hela lovet - har aldrig vart speciellt blödig när det gäller att vara ifrån varann men detta känns verkligen olidligt, särskilt när jag inte har några speciella planer för veckan. Och jag som älskar alla hjärtans dag!
 
Något positivt är i alla fall lovet. Jag är faktiskt sjukt utmattad, och kan knappt vänta tills jag bara får sitta hemma och göra ingenting? Haha, låter kanske hemskt men långa gympass, mysiga fikastunder med vänner och heldagar med hästarna är något jag verkligen behöver. 

Mjölkproteinsproblem

Idag har vart en klassisk "tränar jag inte så tänker jag på att träna"-dag, liggandes i min säng tillsammans med snacks, Grey's anatomy och katten. Snart kommer boyfriend för att joina mig och sover här en sista kväll innan han åker bort till Alperna hela sportlovsveckan. Hur surt är inte det? 
 
Blev så himla sugen på att äta kvarg idag och tänkte att det kanske inte är så farligt om jag provar den laktosfria varianten... Brukar ju trots allt äta den laktosfria maten (inte den utan mjölkprotein, helt sjukt vidrig 80% av fallen) i skolan och det går alltid bra. Men där misstog jag mig verkligen, det var visserligen hur gott som helst och nu kommer jag antagligen sakna det ännu mer men shit vad dåligt jag mår!!! Har jätteont i både mage och huvud och är alldeles illamående. Ska försöka trycka i mig lite mat ikväll men jag är tveksam på att jag kommer kunna avnjuta en normal middag.
 
Det borde verkligen finnas något kvarg-liknande som inte innehåller mjölkprotein, men jag har ingen aning om vad det skulle vara? Någon som har tips? 
 
 
Lite daily inspo

Colorful

 
Min breakkie denna morgon. En stor skål gröt med hallon, kokosflingor och torkad mango - så lyxigt, tillsammans med en knäckemacka med citronpeppar och citronsaft (favoriten) och ett glas juice. 
 
Idag vaknade jag med huvudvärk och då strejkar jag. Är helt enkelt för trött. Tänkte att jag skulle hålla ut till lovet men går det inte så går det inte. Vi hade bara två lektioner idag också så det är väl inte hela världen. Jag ska passa på att strunta i alla måsten och komma ikapp i mina favoritserier hela dagen.

Egentid

Hur mycket upp och ner har inte mitt humör vart denna vecka haha. Vill vara konstant glad men som idag är "positivt tänkande" något helt främmande för mig och går snarare och tänker att allt är skit haha. Kan bero på en hel del huvudvärk och ett riktigt dåligt träningspass. Klockan är bara 8 men jag längtar redan efter att gå och lägga mig... ganska bra tecken på att allt inte är riktigt som det ska. 
 
Så nu ska jag ta hand om mig själv en stund: har faktiskt lyckats rota fram en bok jag vill läsa och som vanligt en stor kopp ingefärste när jag känner mig lite sämre. Det funkar alltid. Jag gillar verkligen att läsa men brukar aldrig ta mig tid till att göra det riktigt, men nu är det dags!

 
En gammal

Svar på kommentar - vardagsmat

Skulle inte du kunna skriva ett inlägg om vilken "vardagsmat" man bör undvika och vad man kan ersätta den med om man försöker bli nyttig? Som att man t.ex. ska byta ut mjölkchoklad mot mörk choklad

Jaa absolut! Jag har precis kommit in i mina nyttiga rutiner och jag ääälskar det. Känslan är grym, det är verkligen så skönt att slänga skiten och börja ge näring till sin kropp. Den kommer bli tacksam. Här är några exempel på saker jag brukar byta ut!: (ditt exempel var toppen så börjar med det)
 
Mjölkchoklad - mörk choklad 
Morgonmacka med ost och smör - Havregrynsgröt med bär och honung
Eftermiddagsoboyen - Grönt te/ingefärste med honung
Chips - Banan med jordnötssmör (tro mig det är samma craving!!)
Chips - Popcorn
Godis - Torkade äppelbitar
Godis - Tuggummi
Fredagssnacks - Morotsdipp 
Fredagssnacks - Fruktsallad
Läsk - Citronvatten
Redbull - Celcius (men inte för mycket/för ofta)
Pizzamacka (vet ej om folk äter det haha?) - Knäckebröd med avocado
Vit pasta - Potatis/ris/fullkornspasta
Vit pasta - QUINOA! (favorit just nu)
Matgrädde - Havregrädde (och andra havreprodukter)
Socker - honung (i måttliga mängder)
Chokladboll vid eftermiddagströttheten - RAW-bar (gör hemma!!)
Sugarcraving - Extra god smoothie (kokosfett, honung, Oatley-glass kan göra den söt och god)
Marmeladmackor - Chiapudding med vaniljsmak 
Extrabit av maten bara för att tugga - Extrabit av salladen!
Choklad - Jordnötssmör
Saltade jordnötter - Naturella cashewnötter och russin
All stekolja/margarin - Kokosfett
 
Några favoritrecept från mig: Chiapudding HÄR, hallonglass HÄR, grön smoothie HÄR, havrebullar HÄR
 
 
Listan är såå lång. Just nu kommer jag inte på några fler grejer - är det något ni kommer på så kommentera gärna, det går säkert att komma på en massa om vi hjälps åt! :) Och GLÖM INTE för allt i världen att unna er inte bara då och då utan ofta. Det är inget fel med att köpa en godispåse även om det är torsdag bara för att man verkligen vill ha. 
 
 

Best morning

Humöret är lika bra som vädret och än så länge har jag haft en riktig dundertisdag. Vaknade hemma hos min stackars sjuka pojkvän och lämnade kvar honom i sängen medan jag åkte och tränade från halv 8 till 9, rygg och axlar idag!! Så jobbigt men kul. 
 
Kom hem för ett tag sen och har sedan dess tränat på de två talen jag ska hålla idag och fixat mig lite. Sitter och sjunger med till massa låtar och är verkligen på topp! Så skön känsla. märker verkligen hur solen påverkar mig och att det har börjat ljusna så tidigt nu. Bästa jag vet. 
 
 
Var ensam där ett tag så kameran åkte såklart upp haha :) tänkte ta lite bilder bara för att ljuset funkar nu haha men det verkar inte hinnas med. Jaja! Ääälskar denna outfit btw, helt klart min favorittröja. Tycker man blir så snygg i den haha, köpt på intersport!

Warning

 
Det visade sig bli en ganska bra måndag. Kände mig lite yr och kanske småsjuk under skoldagen men hade två lååånga hål och skolan krävde inte så mycket koncentration just idag, vilket var väldigt välbehövligt och skönt. Denna vecka kommer vi ha sjukt mycket inställda lektioner, som imorgon då jag inte börjar förrän efter lunch. 
 
Efter skolan tränade jag i alla fall ett galet skönt träningspass. Körde ben och började med att gå på bandet med massa lutning i 15 minuter, efter det körde jag igenom hela benen och fokuserade som vanligt lite extra på rumpan ;) Avslutade med en crazy jobbig cirkel med tabata och rumpövningar, innan jag stretchade mina vanliga 20 minuter. Fick även med 10 minuters intervaller, så himla jobbigt. Perfekt avslut på dagen och början på veckan! 

Svar på kommentar - retorik

Åh läser du retorik på individuella valen? Hur är det? Skulle du kunna beskriva den kursen lite? :)
 
Ja, det gör jag!! Och jag tycker definitivt att fler borde göra det också. Det finns en hel drös av lättlärda och otroligt värdefulla kenp man kan använda när man håller tal, och detta är saker jag aldrig vetat. Det var lite svårt till en början men som vanligt blir alla kurser lätta eller svåra endast beroende på sin egen ambitionsnivå. Det beror alltså helt på vilken nivå man siktar på!
 
I vilket fall så är det väldigt kul. Jag har en bra grupp med pigga talare, alla pratglada precis som jag (och några nervösa som är där för att härda lite och bli bättre). Men man utvecklas sjuk mycket, och nu när vi ska hålla tal i många andra ämnen i skolan så är det väääldigt tacksamt att ha lärt sig  så mycket redan! När man väl har vanan innan och vet hur man ska strukturera sina tal är det lätt som en plätt. 
 
Kursen går ut på att man lär sig göra olika typer av tal, att analysera talsituationer och reflektera kring sitt eget framträdande, att lära sig hur andra har byggt upp sina egna tal genom att bara lyssna på dem och hur olika talarsituationer kan se ut. 
 
Sammanfattningsvis: VÄLJ RETORIK om ni har chansen. Förhoppningsvis har ni också bra lärare i det. Det kommer göra andra ämnen så mycket lättare, då man håller tal i i stort sett alla ämnen, och en bra presentation kommer påverka betyget oavsett vad läraren säger. 
 
 

Vecka 7

Godmorgon måndag! Önskar att jag kunde säga att jag vaknade med ett leende på läpparna redo för en ny vecka men då skulle jag ljuga. Har inte sovit såhär dåligt på sjukt länge och välkomnar verkligen inte denna nygamla vana av att inte kunna få en ordentlig blund. Dessutom känner jag mig lite halvsjuk. 
 
MEN så fort jag gick in här på bloggen och läste era fina kommentarer blev jag lite mer taggad. Det krävs bara en person ibland för att man ska ändra inställningen till en hel dag, och det är precis vad som hände. Så nu har jag gjort allt för att få en pigg måndag: Åt ägg och avokadomackor med ett stort glas citronvatten, juice och ingefärste för att den där lilla sjukdomen inte ska titta fram i alla fall under de närmsta dagarna. Men den största drivkraften kommer nog ändå ifrån att det bara är 5 skoldagar kvar, sedan en hel veckas lov. Kunde inte vart mer lägligt. 
 
 
Dagen till ära orkar jag inte fixa mig mer än såhär. Can't wait tills jag får tillbaka min kamera från lagningen, är så trött på mobilbilder. 

"Hälsohanna"

 
Kosten denna helg har verkligen vart på botten. Behandlar min kropp som rena rama papperskorgen oftare än man kan tro - det verkar som att fler och fler tror att jag lever värsta nyttiga livet utan inslag av hämtmat och onödiga kaloribomber men det är verkligen inte sant. Kan ta denna helg som exempel: i fredags drog jag till med bakelser, chailatte, godis och läsk, igår var det chips och dipp och MÄNGDER av godis samt läsk och idag åt jag chips till frukost, mellanmål och även nu. Om man ens kan kalla det mellanmål haha. 
 
Jag har ingen ångest över att min helg sett ut såhär, jag ser det inte som en svacka. Hade jag velat avstå från chipsen så hade jag kunnat göra det, men jäklar vad gott det är. För att inte tala om den varma chokladen jag dricker atm, det är en kopp varm havremjölk med två stora teskedar nutella i. Vill man ha riktigt god snabbchoklad rekommenderar jag det starkt. 
 
Men till poängen: denna onyttiga helg kommer varken förstöra min dag, min vecka, mitt år eller mitt liv, precis som det inte kommer göra om någon av er kalasar såhär. Det är så många av mina vänner som berättar om ångest över mat och utebliven träning som om det är livets undergång (vilket det såklart kan kännas som ibland och det ska man alltid få berätta om) men det är det inte!! Samtidigt är det inget jag bara kan säga såhär och tro att alla kommer tycka likadant nu, men i alla fall. FÖRSÖK låta er unna er själva! Det är ju så gott!

Helgen

Hej på er! Denna helg har vart fantastiskt rolig och skön. I fredags fikade jag med några mycket saknade tjejer och pratade om allt och ingenting halva natten innan jag åkte till Jakob och sov där. Igår låg vi i sängen halva dagen, bokstavligen, innan jag åkte hem för att fixa mig inför kvällen! Vi slog nämligen till med överraskningsfest för allas vår älskade Noah som fyllt 18 i veckan. Det var väldigt mysigt men det blev en tidig kväll då han såklart skulle ut runt midnatt.
 
Idag har jag ännu en gång degat till 3-tiden, då åkte jag och tränade. Körde lite magövningar innan vi dansade loss på ett Aerobic Dance pass. Det var helt sjukt jobbigt, och tusen gånger roligare än att springa en timme på bandet liksom. Så det ska jag definitivt göra om, nästa pass är redan bokat imorgon men då blir det Bodystep istället. 
 
Söndagskvällen bjuder på sjukt god mat (längtar), en hel del plugg och förhoppningsvis hinner jag med lite hemmaspa och vila. 
 
Det senaste från instagram, en sommartb och en från fredagens fika. hannalovisasol heter jag där!

-

Sämre dag får man leta länge efter och vill mest gräva ner mig i ett hav av kuddar med ett berg av choklad. Visste att jag var nära ett breakdown och idag fick jag precis den perfekta knuffen. Usch, vad jag ogillar detta. Men det måste finnas mörka dagar för att man ska få de ljusa. Ett litet plus var i alla fall en skön workout. Och ikväll ska jag träffa riktiga favoriter, om orken räcker till vill säga.
 

Wakie wakie

 
Godmorgon! Shit, min sömn är verkligen inte på topp. Både idag och igår vaknade jag runt halv 6 och inte kunnat somna om, så mina dagar startar tidigt haha ;) Fördelen med det är väl att jag hinner vakna lite bättre innan skolan börjar men det brukar oftast resultera i att jag är 1000 gånger tröttare vid mitten av första lektionen typ haha. 
 
Äntligen fredag och denna kommer spenderas i skolan, på gymmet och till kvällen med några favorittjejer. Vi hörs!

Arg och galen

Är fly förbannad på allt som heter kundtjänst och har definitivt fått nog av posten, det där med att göra sitt jobb verkar vara ganska jobbigt för vissa människor. Aja, det kan inte låtas förstöra ens dag! Jag slutade skolan skönt tidigt och tränade därefter ett halvbra benpass. Endorfiner är verkligen det bästa som finns! Är så glad över att träningen går bra nu och att jag har ett så bra flyt. Det äger. 
 
Dagens övriga tasks blir att kolla på en film jag spanat in ett tag och läsa x antal tråkiga sidor till skolan haha. Läsa häften kan ju vara det tråkigaste som finns. 
 

Svar på kommentarer

Jag tror att jag läst att du är allergisk mot mjölkprotein? stämmer det? och hur fick du redan på om det var det då jag hört att det inte finns några tester? 

 

Hej! Ja, jag är väldigt känslig mot det. Grejen är att det inte räcker för folk om man säger "känslig", då antar de genast att jag bara är nojig och egentligen kan äta allt haha. Så nej, jag har inte tagit något speciellt test eller blodprover som har bevisat detta.

 

Däremot har jag gått på behandlingar i kineseologi, det är ungefär det sjukaste jag vart med om. Jag skulle inte trott på det om jag inte upplevt det själv, så om ni känner er dåliga i magen ofta eller allmänt trötta så rekommenderar jag verkligen att ni går till närmsta, duktiga behandlingcenter som erbjuder kineseologi. 
Där kunde vi säkerställa att jag definitivt inte borde äta gluten, mjölkprotein, laktos eller socker. Det sistnämnda brukar jag dock äta i alla fall. Jag gjorde mina behanligar i detta och även ett antal massager på Hälsohuset i Linköping. Om ni bor här så boka GENAST en behandling hos Gerd, oavsett vad det är för problem ni har. Om inte annat är hon världens trevligaste att prata med. 

 

Men som sagt - jag har inte fått någon säker diagnos. Men det har jag inte heller fått av min laktosintolerans och det tål jag definitivt inte. Skulle hellre dö än att äta en vanlig mjukglass. Så skit i diagnoserna och gå efter ditt eget mående istället och jag lovar att ingen kommer be om testresultaten när du säger att du är allergisk!

 

 
Det finns massa godsaker jag kan äta i alla fall. Kanske lite mindre än hälften av sakerna på just detta bord haha, men men... 

Morgonträning är den bästa träningen

Godmorgon!! Igårkväll förberedde jag en packad väska, chiapudding till frukost och massa annat för att jag idag skulle kunna komma iväg så tidigt som möjligt till gymmet. Har en kort sovmorgon idag så kommer ta någon buss tidigare än jag brukar. Nu sitter jag här och vet inte alls vad jag ska göra för allt är redan förberett och jag har fortfarande en halvtimme på mig! Hur perfekt låter inte det.
 
För något halvår sedan hade jag tackat nej hellre än att åka och träna på morgonen, och kanske är det inte de piggaste passen, men det gör verkligen att man är pigg och alert hela skoldagen! För mig funkar det toppen och nu tar jag varje chans jag får :) Min bästa tips för att komma iväg tidigt är som sagt: Packa hela väskan dagen innan, lägg fram kläder, gör frukost (overnight oats, chiapudding etc.) och så är det mesta klart! 
 
 
Jag just nu! Älskar att träna i svart. Och ja, mitt rum är lagom stökigt just nu.

Bieffekter

Idag var det min tur att ta den första gardacilsprutan och den var inte lite otrevlig! Ligger hemma med en hemsk huvudvärk, yrsel och sjukt ont i armen. Bestämde mig för att åka hem när jag höll på att spy upp skollunchen haha, men som tur är slapp jag det och har även en massa godsaker här hemma som kan hjälpa mig må bättre!
 
Just nu ligger jag och kollar på Legally Blonde. Har glömt hur grym den filmen är? Så inspo haha. Älskar Elle är hon är i sin "fuck boys jag ska plugga"-fas. Kolla på den!
 
Jag idag. Kan verkligen inte vänta längre på att min kamera ska komma hem och ljuset ska bli bättre ute - hatar att blogga med mobilbilder hela tiden! 

Tillvaron

Min tillvaro atm: lämnade pojkvännens place vid 12-tiden, åkte till gymmet för ett halvtaskigt rumppass, sprang till stan för att leta jeans och såklart slutade det med att jag köpte samma gamla modell jag köpt de senaste 4 åren. Hatar verkligen att köpa jeans och det finns inte en enda byxa som verkar passa, snart ger jag upp och springer runt i yogabyxor istället. Då kanske livet blir lättare!
 
Nu är jag full av endorfiner trots att träningen verkligen inte alls gick bra haha och en riktigt god lunch är påväg. Stekta ägg på lyxiga mackor är verkligen min grej. Studiedagar är ännu bättre, behöver fler "extradagar" som denna. Ska bara mysa med min lilla katt och kolla på dåliga filmer, livet. 
 
 
En gammal

Drömdag

 
Tumblr loooveee
 
Har nog haft jordens bästa förmiddag på allvar haha. Tränade i 2 timmars lyckorus, det gick hur bra som helst, och efter det passade jag på att bli lite fräknigare med lite fejk-sol och väl hemma åt jag en god lunch. Efter det: ett timmeslångt bad, ansiktsmasker, hårinpackning och hela paketet. Nu är jag fräsch och pigg och lämnade precis in tvåans än så länge största uppgift. Oslagbar känsla att äntligen få det överstökat. Drömdag än så länge!!

Sunday funday

Godmorgon! Jag är uppe med tuppen idag. Startade dagen redan klockan halv 8 konstigt nog, men kunde verkligen inte sova mer haha. 10 timmars sömn var tydligen tillräckligt efter en jättelugn myskväll igår och det passar mig perfekt. Har grymt mycket energi och ska rivstarta dagen med att åka en sväng till gymmet.
 
Har massor att göra idag, inga speciella "måsten" men vill göra så mycket som möjligt idag för att få en riktigt skön dag imorgon. Jag har nämligen studiedag och planerar att spendera morgondagen i sängen, bara för att jag kan. 
 
 
Riktig go-frulle: gröt på 2 dl haregryn, lite solrosfrön och krossade linfrön + blåbär, en fin apelsin, ett smakprov av Celcius i apelsin-smaken (7/10!! förvånadsvärt god) och en stor kopp grönt te.