Svar på kommentarer

Q: Vad kan man byta ut vanlig ko mjölk och smör, ost och liknande mot? Tänker veganiskt eller vad man nu kan säga.
 
A: Jag dricker havremjölk, cashewdryck eller sojamjölk istället, delvis för att jag inte gillar konceptet med mjölk och delvis för att jag inte tål mjölkproteinet. Det finns också matgrädde, grädde, vaniljkräm och allt möjligt i havreform som går minst lika bra till matlagning och smoothies. Har till och med kompisar som tycker att det är godare med havremjölk än vanlig i smoothien! ;) 
 
Smör och ost är jag inget större fan av, eller det är inget jag äter varje dag. Smör klarar jag mig gott utan och ost likaså, men annars äter jag mjölkfritt smör (finns bland margarinen) och vanlig hushållsost. Vet inte riktigt vad man kan ersätta dem med. 
 
 
Q: Läser du franska 4? :) tycker du det är mycket svårare och skiljer sig från trean? Står mellan att fortsätta läsa franska för poängen och bara försöka bli godkänd eller att sluta med det helt, tycker du det är värt det? :)

A: Jag är ingen hejare på franska men ja, franska 4 läser jag! Tycker inte riktigt att det skiljer sig från det tidigare förutom att nu ska man ju ha koll på allt man lärde sig i franska 3 OCH lägga till en massa nya verbformer osv. Det är såklart lite hårdare på meningsbyggnaden och sånt. Jag läser för poängen men har faktiskt en chans att höja mig i denna kurs, hade D i ettan och kan få ett C nu. Tror det är lättare för att man har fått de flesta verktyg för att klara sig nu, och en bättre helhetbild av språket. Så jag tycker det är värt det, trots att det kan kännas väääldigt kämpigt!

Svar på kommentarer

Q: Vilket gym gymmar du på och hur gammal var du när du började? Och har du tips på vad man kan göra om man är för ung för att gymma?
 
A: Jag gymmar just nu på Actic men började på Friskis och Svettis när jag var kanske... 14? Kommer inte riktigt ihåg, men då körde jag aldrig i gymmet utan endast pass som core eller dans. Styrketräning började jag med först när jag var påväg att fylla 16 skulle jag tro, men har alltid vart "rädd" för att köra tyngre och se ut som en man. Haha! Tur att den tiden är över ;) Tror de flesta gym har ganska låg ålder nu, bland annat Friskis och Svettis då, men annars tycker jag det går hur bra som helst att träna hemma. 
 
Q: Vad har du för kamera?
 
A: Jag fotar med min Nikon D90. 
 
Q: Får man fråga vilken storlek du har i tightsen? Är ungefär lika lång som du nämligen och funderar på att beställa! Sedan undrar jag även om du äter några kosttillskott, så som proteinpulver eller liknande? (ang. Better bodies-tights) 
 
A: Jag äälskar mina betterbodies-tights och mina är i storleken S. De är extremt låga framtill vilket är synd, hade jag tagit XS hade det inte sett klokt ut och dessutom tycker jag det inte är allt för snyggt med brallor som ser ut som ormskinn hehe. Med andra ord kom jag i XS men S satt mycket snyggare, och det är min vanligaste storlek. De ser väldigt små ut men är också stretchiga, såklart!
Just nu dricker jag aminosyror under träningspassen, inget mer och bara om jag kör mycket styrketräning :) 
 
 
Q: Tycker Bodyattack verkar väldigt kul, men undrar om det är svår koreografi? Jag är riktigt dålig på att dansa och sånt och har svårt att hänga med om rörelserna inte är väldigt enkla, så vore bra att veta! :)

A: Första gången tyckte jag också det var svårt, men passen brukar ju ofta rulla vecka efter vecka så om man kör på lär man sig det på nolltid. Kanske lite svårt om man har allt för dålig koordination, men samtidigt är det bra att träna upp även denna så då kan det vara nyttigt att utmana sig själv!

Cardio

Hejhej! 
Skulle du kunna förklara vad cardio är? 
För att få större och finare rumpa, några tärnings förslag då? Inte så insatt så förklara gärna :) 
Kram

"Cardio exercise uses large muscle movement over a sustained period of time keeping your heart rate to at least 50% of its maximum level. Sample cardio workouts would be walking, running, bike riding, and swimming, rowing and aerobic workouts. " - Kort definition jag hittade HÄR. Alltså: allt som gör att hjärtat börjar pumpa! Jag går mest powerwalks, rider och ibland kör jag lite intervaller. 
 
När det kommer till rumpövningar vet jag väl inte riktigt vad som gör att den just VÄXER men jag brukar köra en hel massa övningar där man inkluderar rumppartiet i alla fall. En favvis just nu är marklyft men HÄR har jag gjort ett inlägg om ett vanligt benpass för mig :) 
 

Huvudvärk

Hej! Har läst tidigare om att du har haft huvudvärk väldigt ofta, och nu har jag fått det likadant... Jag undrar ifall du fortfarande har så eller ifall det har gått över? Samt varför det gick över isf? 
Har du kollat upp det? För vet inte ifall jag ska göra det eller inte.
Tack på förhand :) 
 

Hej! Ja, jag har haft extremt mycket huvudvärk. Det har kommit vid olika tillfällen, och första gången jag hade riktigt ont var det verkligen så att jag inte kunde vara i skolan men så fort jag kom hem så blev det hur bra som helst igen, haha. Men det visade sig att jag behövde glasögon! Så då var den omgången avklarad.
 
Nu på senaste tiden har jag ännu en gång börjat få huvudvärk och under hela höstterminen 2014 var det ett sjukt problem för mig. Några veckor gick jag bokstavligen på Ipren och åt alldeles för mycket smärtstillande och drack för mycket socker och koffein för att över huvud taget komma igenom dagen. Men huvudvärken var fortfarande kvar, oavsett vad jag gjorde! På vårdcentralen säger de "spänningshuvudvärk" och skickar iväg en i stort sätt. 
 
I DETTA inlägg berättade jag lite om kineseologi och hur det har hjälpt mig med allergier. Detta är också ett tips då man kan få problem med allt möjligt om man är känslig för vissa grejer. På samma ställe som jag berättar om där har jag även gått på massage ganska regelbundet, och det kändes verkligen som att det hjälpte. Och behövdes väldigt mycket! En viktig grej tycker jag är att gå till någon massör som faktikst bryr sig om just dina problem och inte bara rutinmasserar lite halvt insatt. Det är värt den extra slanten för att gå till någon som jobbar med det just DU har problem med.
 
Så kortfattat: Kolla upp dina ögon, kolla upp dina allergier och gå på massage hos någon som är riktigt duktig. 
 
Jag kan inte säga att min huvudvärk gått över än, utan den kan komma när som helst och nu när terminen dragit igång igen kan jag inte ljuga utan den där kartan med Ipren hänger med till skolan varje dag. Det är inte kul, men jag tror det är stress och press som gör att jag får ont. Jag försöker alltid sova tillräckligt och äta så bra mat som möjligt, undvika blodsockerfall m.m. Och träna så att kroppen mår bra!
 

Svar på kommentarer

Hur fick du jobbet? Fick du veta det direkt att du fått det? :) hur kan man söka?

Jag fick reda på genom en kompis att de anställde nu och skickade in en ansökan direkt. Sen fick jag komma på gruppintervju där vi gjorde samarbetsövningar och pratade med restaurangchefen, samtidigt som man en och en fick gå på enskilda samtal. Tycker det var en väldigt bra intervju, då alla möjliga saker "testades". Vi fick veta att beskedet skulle komma inom en vecka och en timme efter intervjun ringde de och frågade om jag fortfarande ville jobba där! SÅ kul. Man kan skicka in CV till dem hela tiden, googla på det och på mcdonalds hemsida. 
 
Hej Hanna! jag har en fråga till dig. Hur fixade du ett eget domän namn och kostar det något för dig att ha det? Skulle gärna vilja skaffa ett själv men vet inget bra ställe att fixa det på. Kram

Jag är inte säker men jag tror jag har min blogg på Loopia. Det kostar en slant vet jag, och man kan även göra det via blogg.se vilket verkar jättesmidigt. Googla på det, jag är inte så jätteinsatt! Kram!
 
Hej! Jag har nyligen startat en blogg med ett aktuellt ämne som handlar om viktuppgång. Har länge saknat en blogg med det syftet medan det finns massor med bloggar ang. att gå NER i vikt. Jag skulle uppskatta om du tog dig tid att kika in på min blogg och säga vad du tycker för flera människor är i samma sits som jag och jag vill att det uppmärksammas på samma sätt som viktnedgång. Tack på förhand :)
 
Ville bara uppmärksamma detta lite extra, kolla in hennes blogg!!: http://tildaforsmark.devote.se/
 
Har du tips på andra tränings bloggare som du inspireras och motiveras av?

Bloggarna jag gillar mest är Molly Rustas, Alexandra Bring, Fitspooration, Ida Warg och Hanna ModigTycker själv att det är ganska få (läser fler bloggar såklart hehe men just fitnessbloggar) och skulle gärna fylla på listan. Sen tycker jag att det finns mycket bättre/större forum för just detta på Tumblr och Instagram där folk ofta lägger upp mer saker och mindre blygsamt för att just likasinnade ska följa! Tycker det är mycket mer inspirerande och roligt. Funderar faktiskt på att fiffla fram en egen instagram så man får vara med i gemenskapen hehehe... 

Fler svar på kommentarer som kanske är lite mer utförliga kommer inom kort!
 
 
Justnu-selfies↑

Svar på kommentar - vardagsmat

Skulle inte du kunna skriva ett inlägg om vilken "vardagsmat" man bör undvika och vad man kan ersätta den med om man försöker bli nyttig? Som att man t.ex. ska byta ut mjölkchoklad mot mörk choklad

Jaa absolut! Jag har precis kommit in i mina nyttiga rutiner och jag ääälskar det. Känslan är grym, det är verkligen så skönt att slänga skiten och börja ge näring till sin kropp. Den kommer bli tacksam. Här är några exempel på saker jag brukar byta ut!: (ditt exempel var toppen så börjar med det)
 
Mjölkchoklad - mörk choklad 
Morgonmacka med ost och smör - Havregrynsgröt med bär och honung
Eftermiddagsoboyen - Grönt te/ingefärste med honung
Chips - Banan med jordnötssmör (tro mig det är samma craving!!)
Chips - Popcorn
Godis - Torkade äppelbitar
Godis - Tuggummi
Fredagssnacks - Morotsdipp 
Fredagssnacks - Fruktsallad
Läsk - Citronvatten
Redbull - Celcius (men inte för mycket/för ofta)
Pizzamacka (vet ej om folk äter det haha?) - Knäckebröd med avocado
Vit pasta - Potatis/ris/fullkornspasta
Vit pasta - QUINOA! (favorit just nu)
Matgrädde - Havregrädde (och andra havreprodukter)
Socker - honung (i måttliga mängder)
Chokladboll vid eftermiddagströttheten - RAW-bar (gör hemma!!)
Sugarcraving - Extra god smoothie (kokosfett, honung, Oatley-glass kan göra den söt och god)
Marmeladmackor - Chiapudding med vaniljsmak 
Extrabit av maten bara för att tugga - Extrabit av salladen!
Choklad - Jordnötssmör
Saltade jordnötter - Naturella cashewnötter och russin
All stekolja/margarin - Kokosfett
 
Några favoritrecept från mig: Chiapudding HÄR, hallonglass HÄR, grön smoothie HÄR, havrebullar HÄR
 
 
Listan är såå lång. Just nu kommer jag inte på några fler grejer - är det något ni kommer på så kommentera gärna, det går säkert att komma på en massa om vi hjälps åt! :) Och GLÖM INTE för allt i världen att unna er inte bara då och då utan ofta. Det är inget fel med att köpa en godispåse även om det är torsdag bara för att man verkligen vill ha. 
 
 

Svar på kommentarer

Jag tror att jag läst att du är allergisk mot mjölkprotein? stämmer det? och hur fick du redan på om det var det då jag hört att det inte finns några tester? 

 

Hej! Ja, jag är väldigt känslig mot det. Grejen är att det inte räcker för folk om man säger "känslig", då antar de genast att jag bara är nojig och egentligen kan äta allt haha. Så nej, jag har inte tagit något speciellt test eller blodprover som har bevisat detta.

 

Däremot har jag gått på behandlingar i kineseologi, det är ungefär det sjukaste jag vart med om. Jag skulle inte trott på det om jag inte upplevt det själv, så om ni känner er dåliga i magen ofta eller allmänt trötta så rekommenderar jag verkligen att ni går till närmsta, duktiga behandlingcenter som erbjuder kineseologi. 
Där kunde vi säkerställa att jag definitivt inte borde äta gluten, mjölkprotein, laktos eller socker. Det sistnämnda brukar jag dock äta i alla fall. Jag gjorde mina behanligar i detta och även ett antal massager på Hälsohuset i Linköping. Om ni bor här så boka GENAST en behandling hos Gerd, oavsett vad det är för problem ni har. Om inte annat är hon världens trevligaste att prata med. 

 

Men som sagt - jag har inte fått någon säker diagnos. Men det har jag inte heller fått av min laktosintolerans och det tål jag definitivt inte. Skulle hellre dö än att äta en vanlig mjukglass. Så skit i diagnoserna och gå efter ditt eget mående istället och jag lovar att ingen kommer be om testresultaten när du säger att du är allergisk!

 

 
Det finns massa godsaker jag kan äta i alla fall. Kanske lite mindre än hälften av sakerna på just detta bord haha, men men... 

Svar på kommentar - Vardagsfrukost

vad brukar du äta till frukost på vardagar? :) 

Mina vardagsfrukostar brukar se ut såhär: 
  • Havregrynsgröt med hallon och ett ägg + juice
  • Två mackor och smoothie + banan
  • Knäckebröd med jordnötssmör och banan + smoothie
  • Havregurt med nötter, honung och hallon + macka med ost och gurka
  • Knäckebröd med 2 ägg + smoothie
  • Knäckebröd med avokado, knäckebröd med jordnötssmör och banan + juice
  • Bananpannkakor 
Dricker alltid några glas vatten och gärna en kopp te till detta + vitaminer (särskilt D-vitamin nu på vintern!)
 
Det är alltså ganska enkelt. Koka några ägg medan du fixar sminket eller stek dem medan du plattar håret. Multitasking är det enda sättet! Många kan tycka att man inte hinner osv men det handlar inte om att hitta tid, det handlar om att GÖRA tid! Och med tanke på hur viktigt det är att äta frukost kan jag tycka att alla kan gå upp 10 minuter tidigare för att få en bättre dag. 
 

Svar på kommentarer

Jättehäftig sminkning! Har en fråga dock som inte alls hör till inlägget men men.. annonsen du har längst ner i menyn, hur gör man så? Har kollat på massa sidor och tips men det funkar inte. Den hamnar bara över headern. Hoppas att du kan hjälpa!

Hej! Det är enkelt. Själva koden till annonsen lägger du under side i kodmallen, men nyckeln till att annonsen ska synas är att alltid lämna "länkar" längst ner, annars kommer annonserna försvinna. Vet att det är lite surt men det är det enda som funkar! 
 

 
Hej Hanna! såg någon gång för ett bra tag sedan att du skrev ett CV eller liknande. Hur gör man med CV:t när man skrivit klart det? Lämnar man då det till personen som man ska söka t.ex sommarjobb hos osv? och hur får man tag på ett bra sommarjobb? Vet att det är ett tag kvar men vissa annonserar redan ut nu för sommaren 2015. Tack i förhand!

Självklart är det jättebra att vara ute så tidigt som möjligt med ansökningarna och enkelt är det också. Skriv ett CV och gå till butiken eller caféet eller liknande och fråga om personalansvarig och förklara varför du är där, för att lämna in ett CV inför sommarjobb. Skaka hand och presentera dig och gör ett bra intryck så de kommer ihåg dig :) Jag fick tag på mitt sommarjobb genom en annons och fick då mejla in mitt CV innan intervju. Lycka till!
 


Hej bästa Hanna! jag tänkte bara fråga dig en sak, kan du tipsa några bra magövningar eller bara träningsövningar man kan utföra hemma utan redskap? Jag gymmar inte eller tränar särskilt ofta men skulle gärna vilja börja och jag vet att du gillar träning och tränar en en del. Så har du typ något träningsprogram man kan utföra hemma du kan dela med dig av? :)


Innan jag började träna på gym tränade jag väldigt mycket hemma och jag kommer ihåg att jag använde en viss blogg nästan varje gång, http://backonpointe.tumblr.com/. Här kan man inte bara hitta massa bra tips utan även månadsscheman och olika träningspass som är enkla att göra hemma. Rekommenderar verkligen!


Svar på kommentar - debatt

Hej! Jag kanske har fel nu, men skrev inte du förra veckan att du skulle ha något slags debattprov? Jag ska iaf ha min i slutet av veckan och jag är riktigt nervös för jag verkligen inte kan debattera, så jag tänkte om du kanske hade några tips eller någonting? :) 


Hej! Jo, det har du rätt i. Förra veckan hade vi debatt i skolan under ca. 2 timmar totalt, och det var hur roligt som helst!

Jag själv älskar debatter och att titta på dem samt se hur mina klasskamrater hanterar det, diskussioner är helt klart min favorittyp av examinationer. För att förbereda sig för en debatt tycker jag det absolut viktigaste helt klart är att vara påläst. Om du kan dina ståndpunkter, och en del om vad andra tycker, så ska det inte vara överdrivet svårt att dra över debatten till din fördel, beroende på hur mycket dina "motståndare" själva läst på. Mina topp tre tips är: 

  1. Läs på och se till att du vet exakt vad ditt/din parti/förening/grupp tycker/inte tycker och hur de förhåller sig till de andra partierna/föreningarna/grupperna
  2. Titta på andra debatter som kretsar kring ditt ämne, men kolla gärna på hela debatter också så du får veta övergripande vad ditt/din parti/förening/grupp tycker om andra saker också
  3. Lev dig in i din roll. Jag som var tvungen att agera sverigedemokrat hade det inte helt enkelt, men jag tycker faktiskt jag lyckades låta som en tvättäkta sverigedemokrat under debatten. Positivt vet jag inte om det var haha, men det gör det lättare att debattera för din sak om du verkligen låtsas tro det (jag sympatiserar INTE med sverigedemokraterna i vardagliga situationer men om jag måste låtsas göra det för att nå mitt målbetyg så gör jag såklrat det).
Om du gör allt dethär finns det ingen tvekan om att det kommer gå hur bra som helst. Försök ta plats och prata mycket i debatten, har du läst på ordentligt finns det ju ingen risk att du säger något allt för dumt. Lycka till!!
 

 
Om man ska ha en politisk debatt rekommenderar jag verkligen utfrågningarna, aftonbladets debatt och TV4as debatt. 

Svar på kommentarer

Q: Har läst din blogg över 1 år, men måste missat detta. 
Har dina föräldrar flyttat från varandera?

A: Ja, det har dem. I början av juli flyttade mamma och jag blev skilsmässobarn! 
 
Q: Himla fint! Vad använde du för sorts toning? :)
 
A: Denna fick det bli!: 
 
 
 
kan du snälla lägga upp bild på dig och din nya pojkvän? är SÅ nyfiken! 

A: Haha, det kanske jag kan göra snart. 

Svar på kommentar - hur man kommer över någon

Hej! Har du några bra tips på hur man kommer över någon man varit tillsammans med rätt länge ? Sååå tacksam om du kunde ta upp detta!


Hello! Har tänkt skriva det här inlägget ett tag men nu när det faktiskt har gått hela 11 månader sedan min första kärlek "dumpade" mig och det har kommit på fråga många gånger tycker jag det passar himla bra :) Här är mina bästa tips!: 

  1. Inse vad som har hänt. Det är svårt att erkänna för sig själv men man behöver verkligen banka in det i huvudet så fort som möjligt, för ju fortare man inser att han/hon inte längre är en så stor del av ditt liv desto fortare kan man komma över det. Det är sjukt jobbigt att behöva tänka på men är det slut så är det slut. 

  2. Bestäm dig för några saker: vad som än händer, ta inte tillbaka henne/honom. Har hen dumpat dig en gång kommer det inte vara några problem att göra det igen och det är inte värt att kämpa för alls. Den här personen hade uppenbarligen inga problem med att bryta upp med dig nu och antagligen krossa ditt hjärta, och då är man inte värd den minsta lilla ansträngning. Visst finns det väl undantag och alla tycker olika, men det är så jag tänker i alla fall. Det spelar ingen roll vad de gör nu, har de krossat ditt hjärta en gång kommer det säkert hända igen. 

  3. Vänj dig vid tanken på att det kommer ta ett bra tag att faktiskt komma över ditt ex, olika länge beroende på vem man är och hur förhållandet var såklart, men jag har kompisar som inte kommit över sina killar på ÅR och jag själv måste erkänna att det tog flera månader innan jag gjorde det. Jag skulle vilja säga att jag var fri från tårar och tankar efter typ 5 månader, men kan fortfarande bli ledsen om jag tänker på hur det var.

  4. Låt dig själv känna allt och ingenting. Med det menar jag inte nödvändigtvis att det ska vara tårar och godis hela tiden. Tvärtom: är du glad, så låt dig va riktigt glad. Gå ut med dina kompisar och ha kul, även om du fortfarande inte är över den här killen/tjejen. Är du arg, var riktigt jävla förbannad. Tips: lyssna på arg musik, gå på ett boxningspass, ge denna person en utläggning om hur förbannad du är (JAPP det var ju hens fel, varför inte berätta det?) eller ta ett ordentligt springpass.

  5. Musik! Jag lyssnade på hur mycket hjärtasmärtamusik som helst, det får en att inte känna sig så ensam. Sen finns ju även annan typ av musik som hjälper: arg "jagärensjälvständigkvinna"-musik. Låtar som run the world, lyckligare nu, fuck you och royals. 

  6. Försök leva livet som vanligt. Med det menar jag att alla grundläggande behov som sömn, hunger och liknande måste tillfredsställas. ÄT. Och om du inte orkar äta, säg till dina vänner att de måste hjälpa dig. Kan du inte sova ensam? Säg det till dina kompisar. Om de är riktiga vänner kommer de ställa upp för dig, hoppas jag verkligen. 

  7. Ta hjälp av dina vänner, precis som jag skrev i den förra punkten. Prata med dem, gråt med dem, skratta med dem, hitta på saker och sitt inte ensam hemma. Om du inte vill det en stund, förstods, men isolera dig inte. Tycker man det är jobbigt att prata med kompisar så våga prata med kurator eller liknande, det är inte konstigt alls utan kan tvärtemot behövas. Och om ni inte vill göra det heller är det faktiskt flera läsare som har mejlat mig och det har vart hur trevligt som helst att prata med er, så tveka inte om ni vill mejla :) 

  8. Tumblr. Eller weheartit, om man föredrar det. Där finns det precis som i musiken en massa bra stöd från olika posts med ord som man kan känna igen sig i och allt möjligt. Både distraktion och hjälp. Prova!

  9. Cry a river, build a bridge and get over it. Med andra ord: gråt ut, fucka ur, gör vad du vill. Gör en plan, bestäm dig för att komma över denhär skitmänniskan och bara gör det. Ha ögonen på målet och bara fortsätt kämpa, även om det är svårt!
Lite fuck you-inspo. Nu blev det här ett himla långt inlägg, men nu när jag faktiskt har gått igenom dethär och stolt kan säga att jag klarat mig ganska bra tycker jag det är värt det. Vi måste hålla ihop, alla vi som har fått våra hjärtan krossade. Jag kommer själv ihåg hur jag desperat googlade efter tips och inte ett skit hjälpte. Men man klarar sig. Finns det en så finns det flera och man lär sig faktiskt sjukt mycket om sig själv när man går igenom något sånt. Lycka till kompisar

Svar på kommentar - ett vanligt benpass

Hej. Jag undrar om du skulle kunna visa upp hur ett tvtimmars benpass för dig kan se ut! Jag försöker alltid hitta massa övningar på gymmet, men efter typ 30 minuter är iderna slut. Jag vet att det är väldigt mycket begärt men skulle så gärna vilja veta. Kram!


Hej!

Det jag brukar göra ungefär på gymmet är att köra alla övningar ca. 3x15 med så bra teknik jag kan och lagom tunga vikter för att det fortfarande ska jobbas på rätt sätt. Samtidigt som man inte ska lassa på för mycket måste man våga prova lite tyngre också. Här är nog de flesta övningarna jag brukar göra under ett benpass: 


Benpress - Knäböj av olika typer (sumo, smala osv) - Raka marklyft - Utfallsteg med hantlar - Abductormaskin - Kickbacks på cabelcrossen - Benspark - Tålyft - Kissande hunden - Rumplyft - Benpress i assist chingmaskin

TRX-övningar: Knäböj med upphopp - Knäböj på ett ben, "pistol" - Utfall framåt - Rumplyft 

+/ Intervaller - PW i lutning - Massor stretching


Självklart gör jag inte alla varje gång, haha. Det blir en del. Men om jag kör längre, ja typ 2 timmar, så kan jag nog pressa in alla eftersom jag gillar att springa runt på gymmet som ett fån, sitter kvar vid en övning i max typ 10 minuter oftast haha. Sån är jag! Undrar ni över några övningar osv så är det bara att kommentera.

 

 

Svar på kommentar

Hej Hanna! Jag har en fråga som jag hoppas du kan besvara då du kan ganska mycket om träning. Jag är 15 år, ca 154 cm lång och har precis vågat mig till gymmet för första gången. Jag tränar fotboll 3 ggr i veckan, men gymmet tänkte jag ska komplettera med konditionsträning samt att jag vill börja bygga lite muskler. Jag äter ganska vanlig mat, knappt något godis och äter ganska lite men ofta. Jag funderar en del på de här med proteinpulver mm, jag har läst en del om det, men jag är tveksam. Jag känner inte riktigt för att dricka pulver utan jag vill nog hellre äta vanlig mat. Men jag undrar om man kan uppnå resultat ändå med vanlig mat istället för proteinpulver?? Hoppas du förstår min fråga. Kram på dig❤️


Hej! Det låter som ett bra träningsupplägg och att du gör det för att du tycker det är roligt och givande, vilket är det viktigaste. Jag själv använder inga proteintillskott och planerar inte heller att göra det på ett tag eftersom jag precis som dig föredrar att göra det så naturligt som möjligt, och det funkar toppen!

 

Frågan är egentligen vad det är för resultat du vill nå. Vad jag har förstått är fotboll väldigt mycket konditionsträning, och vill man bygga muskler behöver man inte fokusera på det. Så mitt förslag skulle väl vara om du fokuserade på styrketräning på gymmet, då du redan konditionstränar mycket. 

 

Något som är superviktigt när man ökar sin träning är självklart att öka sitt matintag, och vill man bygga upp en lite mer muskulös kropp är det extra mycket att göra bränsle för den. Se till att äta riktigt ordentligt varje dag och det blir lättare att bli stark. 

 

Sammanfattningsvis tycker jag du ska styrketräna på gymmet för att bygga muskler och börja äta mer för att ge näring åt musklerna. Någon dietförändring (som att ta bort kolhydrater/fett och öka protein) tycker jag inte att man ska syssla med i din ålder (eller min för den delen), ät bara det du tycker om och uteslut ingenting. Och så kan jag ju även lägga till att jag egentligen inte har någon aning om vad jag snackar om, jag är bara en vanlig vardagsmotionär! Så om du vill ha äkta fakta; gå till någon med utbildning. 

 

 

 

Svar på kommentar

Hej, jag har funderat att åka till Tallinn i höst och du har väl varit dit? Undrar hur shoppingen är där? Rekommenderar du det?


Hej! Ja, jag har vart i Tallinn, men då på klassresa. Med andra ord fokuserade vi inte direkt på shoppingen, utan ungicks massa med varandra (vilket var så himla roligt, saknar det massa!).

Vi bodde i gamla stan i Tallinn, där fanns det massa turistshops. Det var supervackert och vi hade det riktigt bra där, dock var inte vandrarhemmet något direkt att hurra över. Vi gick in till stan en eller två gånger och då fanns det en hel del roliga butiker att kolla i så ja, det var helt okej shopping! Nästan alla fick med sig ett eller annat plagg hem så det fanns för många olika smaker. 

 

Sen tycker jag även det var roligt att höra hur de pratade, se den superfina staden och att ha vart där över huvud taget. Rekommenderas!

 
En bild från ett misslyckat försök till hoppbild med klassen på en fin utkiksplats i gamla stan. Miss them sooo bad

Q & A

Hej! Undrar ifall du fortfarande håller på med balsamsmetoden och vad du tycker om den? :)
 

Hejsan! Nej, det har jag slutat med. Det var alldeles för krävande för mig som hatar att tvätta håret ofta, vilket man behövde göra nästan varje dag med balsammetoden. Det är meningen att det ska sluta vara fettigt efter kanske 2 veckor men det hände inte med mig, utan håret såg nästan alltid lite grisigt ut, haha. Metoden passar väl inte för alla, helt enkelt!
 
Vi i min familj försöker dock fortfarande använda så bra hårprodukter som möjligt med få konstiga ämnen och gärna ekologiskt. Det är ingen större konst utan finns lite här och var, vi brukar beställa från nätet men vartifrån kan jag tyvärr inte svara på (det tar mamma hand om.). 
 
Jag vet att vissa har trivts jättebra med balsammetoden och utifrån det man läser om det är det helt klart bra för ens hår, men helt enkelt för jobbigt för en lat ungdom som jag. 
 
Mitt hår i vintras. 

Svar på kommentar

såg dig på folkunga, ska du byta skola eller hälsar du bara på ? :)

Jag har bestämt mig för att inte byta skola, man jag var där på "kick-off" inför tvåan.
 
Hej! Jag älskar verkligen din naturliga hårfärg och din nya! Jag är också naturlig rödhårig, och undrar bara om man slingra håret precis som dig och ungefär lika mycket, kan man fortfarande få tillbaka sin naturliga efter ett tag? Har verkligen sjukt stor beslutsångest :) 

Hej! Jag har ännu inte provat att få tillbaka min hårfärg men tänkte försöka göra det till hösten, genom att inte färga utväxten framöver och kanske sätta i någon toning för att det ska se bra ut under tiden. Förhoppningsvis så går det!
 
Hej Hanna!
Jag går i åttan och har min första prao i en och en halv vecka. Det är inte jätte kul men jag klarar mig. Jag har varit hemma i två dagar för jag har fått halsfluss men det känns som jag missar jätte mycket när jag nu blivit sjuk! Men kan du inte berätta om din prao och hur den påverkade ditt betyg? Kram & jätte bra blogg.

Min PRAO var otroligt rolig och jag "jobbade" som servitris/kökspersonal i två veckor. Gällande betyg så var det inte viktigt över huvud taget, men att kunna säga att man har haft en lyckad PRAO kan vara väldigt nyttigt när man söker jobb och jag använder fortfarande restaurangen som referens. Det påverkade alltså inte mina betyg, men det gav mig bra erfarenheter! 
 

Q & A

Vilken Celsius tycker du är godast? Har svårt för att hitta en smak jag tycker är god..

Som ni kanske har märkt genom bloggtiden har jag alltid gillat vilda bär allra mest, och kiwi lime efter den. Resten av smakerna är verkligen bortkastade pengar!

vilket typsnitt har du i dina rubriker? 

Den heter "Signarita zhai rhianne" och finns på dafont.com :)

 
En frukost någon gång för länge sedan med favoritcelciusen

3 svar

Vart köpte du ditt domän ? :)

Loopia, tror jag! faktiskt ingen koll alls..
 
Alltså åååh du är så snygg! Hur gjorde du håret? Och sminket? 
Älskar din blogg!

Tack söten <3 Jag har inga speciella knep utan kör bara. Ska försöka komma upp med en hårvideo snart!
 
Ang. Nagellackstipset: Hur mycket kostade det?
 
79 kr. Men det var värt!
 

Reblog: Bättre hy

En fråga jag får dagligen är vad jag gör för att få "så bra" hy. Här är en reblog från ca. ett år tillbaka som jag tycker besvarar frågan ganska bra, kommentera om ni har fler frågor!

1. Jag tvättar alltid bort sminket, alltid. Om man inte gör några undantag med det slipper man kletet på morgonen, och jag vet inte om det är en myt eller inte men folk säger ju att man åldras i förtid om man sover med smink. Så det är ett måste!
2. Jag använder bara starka borttagningsmedel på kvällen. Min hy är väldigt torr av sig, och den mår inte riktigt bra av att få rengöringsmedel hela tiden. Därför tvättar jag med rengöringsmedel på kvällen och lägger på fuktkräm, och på morgonen tvättar jag bara med kallt vatten + fuktkräm. Funkar för mig!
 
3. Regelbundna behandlingar. Mina trogna bloggläsare är nog hysfat bekanta med att jag brukar ägna någon timme eller två i veckan åt min hy, med ansiksmasker och ångbad m.m.
 
4. INTE PILLA! Vi har hört folk säga det tusentals gånger; Kläm inte de där dumma finnarna, men även jag har svårt att låta bli haha. Tycker det är ett så äckligt ämne, men det spelar en stor roll för hyn.
 
5. Bra sminkprodukter! Jag tror vi alla känner skillnaden mellan ett puder från H&M och ett puder från tex. Mary Kay, märket som jag använder. Enough said.
 
6. Sooool. Jag brukar inte sola solarie osv, men på sommaren märks det en klar skillnad på min hy; troligen på grund av all sol. Så om det är någon som har extra problem med hyn kanske det är en bra idé att sola lite då och då!

Sen vill jag även tillägga att om sanningen ska fram så gör jag inte så mycket, bara underhåller den sådär som folk säger att man ska göra och försöker att vara försiktig med konstiga produkter i ansiktet. Hoppas tipsen hjälpte!
 

Tidigare inlägg