Detox

 
Jag är nu inne på den 7e dagen av denna detox, började alltså med den i måndags efter rekommendationer från en kompis. Denna kommer från Yves Rocher och kostar mindre än 200 kr. Effekten ska var detoxifierande och alltså rensa kroppen från gifter och andra dåliga saker. Det finns en som även ska vara "slimmande" men den innehöll gluten, och dessutom behöver jag inte gå ner i vikt. Så jag valde den här!
 
Anledningen till att jag köpte denhär var som sagt inte att gå ner i vikt, utan framförallt en motivation till att hålla mig undan mitt största missbruk: koffein! Har druckit verkligen mängder av energidricka och läsk under de senaste månaderna men detta skulle förstöra hela detoxen, vilken jag har betalat för liksom. Så har inte druckit en enda burk sedan i måndags!! Och bara vatten på jobbet. Grattis till mig, va?! Tyvärr innehåller dock detoxen sötningsmedel och liknande, så det kanske inte är den bästa heller, men bättre än tre burkar powerking om dagen. 
 
Så jag tycker att om man har problem med sötsuget, koffeinet eller något annat beroende och behöver motivation till att sluta med detta kan det vara toppen att köra på en detox! Om den rensande effekten funkar vet jag inte riktigt men jag känner mig faktiskt energisk och bra. Genom att köpa denna eller något liknande vill man liksom inte förstöra med socker eller annat skit, det blir mycket lättare att bara äta massor av hälsosam mat. 

Tetips

Har hittat jordens godaste te. Rabarber vanilj, svart och inköpt på Maxi. Tips tips tips!
 
Vaknade verkligen inte på topp med brännande huvudvärk och allmänt seg i hela kroppen. Men hade bara 3 lektioner idag som jag dessutom har allt plugg hemma till så bestämde mig för att ta saker och ting i min egen takt idag. Senare har jag mitt första jobbpass och det vore ju mindre tråkigt om jag mådde dåligt då, så nu ska jag vila, dricka te och äta gott!

Huvudvärk

Hej! Har läst tidigare om att du har haft huvudvärk väldigt ofta, och nu har jag fått det likadant... Jag undrar ifall du fortfarande har så eller ifall det har gått över? Samt varför det gick över isf? 
Har du kollat upp det? För vet inte ifall jag ska göra det eller inte.
Tack på förhand :) 
 

Hej! Ja, jag har haft extremt mycket huvudvärk. Det har kommit vid olika tillfällen, och första gången jag hade riktigt ont var det verkligen så att jag inte kunde vara i skolan men så fort jag kom hem så blev det hur bra som helst igen, haha. Men det visade sig att jag behövde glasögon! Så då var den omgången avklarad.
 
Nu på senaste tiden har jag ännu en gång börjat få huvudvärk och under hela höstterminen 2014 var det ett sjukt problem för mig. Några veckor gick jag bokstavligen på Ipren och åt alldeles för mycket smärtstillande och drack för mycket socker och koffein för att över huvud taget komma igenom dagen. Men huvudvärken var fortfarande kvar, oavsett vad jag gjorde! På vårdcentralen säger de "spänningshuvudvärk" och skickar iväg en i stort sätt. 
 
I DETTA inlägg berättade jag lite om kineseologi och hur det har hjälpt mig med allergier. Detta är också ett tips då man kan få problem med allt möjligt om man är känslig för vissa grejer. På samma ställe som jag berättar om där har jag även gått på massage ganska regelbundet, och det kändes verkligen som att det hjälpte. Och behövdes väldigt mycket! En viktig grej tycker jag är att gå till någon massör som faktikst bryr sig om just dina problem och inte bara rutinmasserar lite halvt insatt. Det är värt den extra slanten för att gå till någon som jobbar med det just DU har problem med.
 
Så kortfattat: Kolla upp dina ögon, kolla upp dina allergier och gå på massage hos någon som är riktigt duktig. 
 
Jag kan inte säga att min huvudvärk gått över än, utan den kan komma när som helst och nu när terminen dragit igång igen kan jag inte ljuga utan den där kartan med Ipren hänger med till skolan varje dag. Det är inte kul, men jag tror det är stress och press som gör att jag får ont. Jag försöker alltid sova tillräckligt och äta så bra mat som möjligt, undvika blodsockerfall m.m. Och träna så att kroppen mår bra!
 

Raw chokladtryffeltårta

 
Detta kan vara det godaste jag ätit, på riktigt! I alla fall med gott samvete. Som ni ser hann mamma och jag tugga i oss halva innan jag ens funderade på att ta kort haha. Skulle kunnat komma från vilket bageri som helst men den är hemmagjord och dessutom fri från mjölk, gluten, ägg och nötter. Fortfarande såå god! Receptet kommer från Nillas Ktichen, hon har massor liknande men just detta var på topp. 
 

Recept ca 4 port

  • 60 g nötter (t.ex. valnötter eller hasselnötter)
  • 40 g dadlar
  • en nypa havssalt
  • 170 g (2 st) helt mogen avocado eller fryst och tinad
  • 40 g kokosolja
  • 3-4 msk agavesirap
  • 2/3 dl Carobpulver eller kakao (OBS! om du använder kakao kan det behövas mer sötning)
  • 1 krm vaniljpulver (kan uteslutas)
  • 1 nypa havssalt (kan uteslutas)
  • Bär att servera med, tinade eller färska

Gör så här:

  1. Förbered en form: Om du gör en liten sats som i receptet ovan (till ca 4 port) så behöver du en lite mindre form, skål eller talrik med tvära kanter. Gör du en större sats (normalstor tårta till ca 12 pers) använd en vanlig, mindre springform eller ugnsform.
  2. Täck insidan av formen med plastfolie och klipp remsor av bakplåtspapper till insidan av kanterna (se bilden).
  3. Mixa nötterna i en matberedare tills de har hackats grovt. Tillsätt dadlarna och en nypa salt och kör matberedaren tills att blandningen klumpar ihop sig lite.
  4. Häll ut nötblandningen över botten på formen och tryck ut den jämnt. Använda den klibbiga bottendegen till att trycka till bakplåtspappret något längs insidan av kanterna på formen så att det ligger fast.
  5. Kör avokado, kokosolja, carobpulver (eller kakao), vaniljpulver, agavesirap och ev. lite salt i en matberedare tills att det blir en jämn smet.
  6. Klicka i chokladsmeten i formen över nöt-bottnen och jämna till ytan.
  7. Ställ formen i frysen om du vill att den ska stelna snabbt. Det tar ca 1-1,5 timme i frysen. Ställ den annars i kylen om den ska serveras senare.
  8. Servera med rårörda eller färska bär.

Detta är alltså Nillas recept som ni kan hitta på hennes orginal-post HÄR

Svar på kommentar - vardagsmat

Skulle inte du kunna skriva ett inlägg om vilken "vardagsmat" man bör undvika och vad man kan ersätta den med om man försöker bli nyttig? Som att man t.ex. ska byta ut mjölkchoklad mot mörk choklad

Jaa absolut! Jag har precis kommit in i mina nyttiga rutiner och jag ääälskar det. Känslan är grym, det är verkligen så skönt att slänga skiten och börja ge näring till sin kropp. Den kommer bli tacksam. Här är några exempel på saker jag brukar byta ut!: (ditt exempel var toppen så börjar med det)
 
Mjölkchoklad - mörk choklad 
Morgonmacka med ost och smör - Havregrynsgröt med bär och honung
Eftermiddagsoboyen - Grönt te/ingefärste med honung
Chips - Banan med jordnötssmör (tro mig det är samma craving!!)
Chips - Popcorn
Godis - Torkade äppelbitar
Godis - Tuggummi
Fredagssnacks - Morotsdipp 
Fredagssnacks - Fruktsallad
Läsk - Citronvatten
Redbull - Celcius (men inte för mycket/för ofta)
Pizzamacka (vet ej om folk äter det haha?) - Knäckebröd med avocado
Vit pasta - Potatis/ris/fullkornspasta
Vit pasta - QUINOA! (favorit just nu)
Matgrädde - Havregrädde (och andra havreprodukter)
Socker - honung (i måttliga mängder)
Chokladboll vid eftermiddagströttheten - RAW-bar (gör hemma!!)
Sugarcraving - Extra god smoothie (kokosfett, honung, Oatley-glass kan göra den söt och god)
Marmeladmackor - Chiapudding med vaniljsmak 
Extrabit av maten bara för att tugga - Extrabit av salladen!
Choklad - Jordnötssmör
Saltade jordnötter - Naturella cashewnötter och russin
All stekolja/margarin - Kokosfett
 
Några favoritrecept från mig: Chiapudding HÄR, hallonglass HÄR, grön smoothie HÄR, havrebullar HÄR
 
 
Listan är såå lång. Just nu kommer jag inte på några fler grejer - är det något ni kommer på så kommentera gärna, det går säkert att komma på en massa om vi hjälps åt! :) Och GLÖM INTE för allt i världen att unna er inte bara då och då utan ofta. Det är inget fel med att köpa en godispåse även om det är torsdag bara för att man verkligen vill ha. 
 
 

Mina utgifter

 
Säg hej till min nya favoritapp! Numera kommer jag inte undan med några av mina inköp utan knappar in allt på denna jättepraktiska app. Tyvärr kostar den 15 kronor men det är en liten slant, säger hon som försöker spara på pengar ;) Det är typiskt mig att köpa "något litet" runt 100-lappen var och varannan dag och månad efter månad har det inte fungerat så bra, haha. Men genom att göra några egna kategorier i appen (ex. fika, utemat, nöjen, kläder) kan jag se hur mycket jag spenderar på varje sak. Det är sjukt effektivt! 
 
Rekommenderar starkt denna app till alla som vill hålla koll, observera att detta inte är ett sponsrat inlägg haha. Ärligt talat tror jag det är min ekonomiska räddning! Appen heter alltså "mina utgifter".

Torka naglarna smidigt

 
Denhär praktiska apparaten fick jag i födelsedagspresent av min fina mamma och jag är faktiskt överraskad! Den funkar förvånadsvärt bra och naglarna torkar faktiskt snabbare. Man kan välja mellan två lägen, UV-lampa eller fläkt. Toppenbra för mig som gillar att byta färg på naglarna ofta! Min är från märket Andersson och den finns nog att köpa på netonnet och liknande. Tips tips tips!

Min hudvårdsrutin

Äntligen har min hy kommit tillbaka! Men detta har visat mig att slarvet i sommar inte duger och numera har jag en 10-minuter lång rutin varje morgon. Såhär ser den ut!:
 
 
1) Nivea wash gel - tar bort allt smink perfekt. Löddrar in det i hela ansiktet så räcker det att tvätta av bara en gång!
2) Vivibly Clear Daily scrub - sååå bra för mina porer. Tar lite extra tid att faktiskt scrubba och arbeta in dethär innan jag sköjler.
3) Min uuunderbara "slipmaskin" för ansiktet, haha. Har tappat bort både bruksanvisning och kartong och kommer inte ihåg vilket märke den kommer från, men det gör underverk för hyn! Genom att använda denna några minuter varje kväll blir hyn alltid lika ren och len.
4) Det som är nästan viktigast för mig: Återfuktning! Denna kommer från Mary Kay, ett riktigt favoritmärke, och återfuktar ordentligt utan att man beöhver slösa. 
 
 
En närmre titt på rengöraren. Dessa är de huvuden som jag brukar använda mest: scrubborsten och massage några gånger i veckan för ökad blodcirkulation. 

Toffelmys

 
Alltså, det suger verkligen att det börjar mörkna redan när jag går hem från skolan. Men det finns några saker som är himla bra med vintern också - min födelsedag (som jag är pinsamt exited for), sköna tofflor (som dessa jag köpte på Maxi med mammi här om dagen), levande ljus (något jag har nästan hela tiden, inklusive nu) och mysiga kvällar med vänner, familj och god mat.
 
Har äntligen blivit på lite bättre humör med några av dessa saker och rekommenderar alla att lysa upp vardagen med såna här saker oftare. För att inte tala om sömn. Kommer inte vara funktionell imorgon om jag inte får mig lite skönhetssömn och det är precis vad jag tänkte ta tag i nu.

Dags för bättre hy

Jag får verkligen sämst självförtroende när min hy försämras. Jag har som tur är fötts med riktigt bra hy egentligen och har aldrig haft speciellt mycket problem med finnar eller liknande, förrän nu. Är verkligen inte bekväm med det men har samtidigt inte gjort mycket för att göra något åt det... Men nu är det dags!
 
Sååå vad ska jag göra? Jag har redan en massa bra hudprodukter, det mesta av samma märke som ska fungera bra. Så förutom att fortsätta tvätta ansikte morgon och kväll samt använda rengöring tänkte jag: 
 
  • Verkligen se till att jag dricker 2 liter vatten om dagen, minst. Jag brukar vara bra på det när jag går i skolan men under loven blir det mindre bra. 
  • Byta kuddfodral en gång i veckan. De samlar på sig massa bekterier och smuts som gnuggas in i huden under natten, så det ska jag definitivt bli bättre på.
  • Tvätta mina sminkborstar ungefär en gång i veckan! Det kommer inte bara göra att det blir lättare och snyggare att applicera smink utan jag kommer även slippa alla bakterier och oljor som finns i smustiga borstar.
  • Alltid skölja ansiktet med kallt vatten för att stänga porerna, så att inte nytt smuts kan komma in när jag rengjort ansiktet. 
  • Massera hyn aktivt när jag gnuggar in rengöringen.
  • Hålla mig undan sötsaker så gott jag kan! Självklart blir det nog en del socker på min födelsedag men bortsett från det ska november bli så sockerfritt som möjligt.
  • Även salt ska jag försöka dra ner på, jag är en riktig saltnarkoman. Saltar ALLT.
  • Försöka att inte stressa och planera ordentligt! Vet att det skadar min hy något otroligt när jag inte hinner träna eller liknande och istället panikar över plugg. 
  • Tvätta bort svett så fort som möjligt. Tydligen är svett och smink ingen bra kombination, så ska helt enkelt skölja bort allt på huden innan jag sätter igång och tränar samt tvätta bort svetten så fort som möjligt. Har inte tänkt på det tidigare, kanske hjälper det då jag svettas ganska ofta? Haha.
  • Ingen foundation!! Har aldrig vart en flitig användare av detta förrän nu, när min hy börjat bli sämre. Ska försöka hålla mig undan så gott som möjligt och tänka att ingen bryr sig om jag kanske har lit ojämnheter i hyn just nu. 
 
 
Förra vintern var min hy verkligen på topp, det vill jag tillbaka till..

Svar på kommentarer

Jättehäftig sminkning! Har en fråga dock som inte alls hör till inlägget men men.. annonsen du har längst ner i menyn, hur gör man så? Har kollat på massa sidor och tips men det funkar inte. Den hamnar bara över headern. Hoppas att du kan hjälpa!

Hej! Det är enkelt. Själva koden till annonsen lägger du under side i kodmallen, men nyckeln till att annonsen ska synas är att alltid lämna "länkar" längst ner, annars kommer annonserna försvinna. Vet att det är lite surt men det är det enda som funkar! 
 

 
Hej Hanna! såg någon gång för ett bra tag sedan att du skrev ett CV eller liknande. Hur gör man med CV:t när man skrivit klart det? Lämnar man då det till personen som man ska söka t.ex sommarjobb hos osv? och hur får man tag på ett bra sommarjobb? Vet att det är ett tag kvar men vissa annonserar redan ut nu för sommaren 2015. Tack i förhand!

Självklart är det jättebra att vara ute så tidigt som möjligt med ansökningarna och enkelt är det också. Skriv ett CV och gå till butiken eller caféet eller liknande och fråga om personalansvarig och förklara varför du är där, för att lämna in ett CV inför sommarjobb. Skaka hand och presentera dig och gör ett bra intryck så de kommer ihåg dig :) Jag fick tag på mitt sommarjobb genom en annons och fick då mejla in mitt CV innan intervju. Lycka till!
 


Hej bästa Hanna! jag tänkte bara fråga dig en sak, kan du tipsa några bra magövningar eller bara träningsövningar man kan utföra hemma utan redskap? Jag gymmar inte eller tränar särskilt ofta men skulle gärna vilja börja och jag vet att du gillar träning och tränar en en del. Så har du typ något träningsprogram man kan utföra hemma du kan dela med dig av? :)


Innan jag började träna på gym tränade jag väldigt mycket hemma och jag kommer ihåg att jag använde en viss blogg nästan varje gång, http://backonpointe.tumblr.com/. Här kan man inte bara hitta massa bra tips utan även månadsscheman och olika träningspass som är enkla att göra hemma. Rekommenderar verkligen!


The great debaters

 
I skolan har vi under två lektioner av kommunikation kollat på en fantastiskt bra film som jag tycker alla borde se. Den handlar om tre ungdomar i Texas på 1930-talet som är med i ett debattlag på en av de "svarta skolorna" under denhär tiden. Filmen handlar väldigt mycket om rasismen under denna tid och förtrycket man ledve under som färgad, och det var så himla starkt illustrerat! Temat är inte bara rasism utan även retorik, hur man ska tala inför andra och få dem att lyssna. Väldigt lärorikt med andra ord. 

Rekommenderar denhär filmen till alla och låt er inte avskräckas för att vi såg den i skolan. Jag skulle lika gärna kunna titta på den 10 gånger till, för jag tror aldrig jag ryst så många gånger under en film som jag gjorde nu. Se den se den se den!!!

P3 dokumentär

Kan inte fullt ut säga att jag ångrar min lilla trip till gymmet, blev verkligen på toppenhumör. Lyckades stanna på bandet längre än någonsin - hela 60 minuter av 30 minuters jogging och 30 minuter powerwalk. Det är verkligen världsrekord för mig som inte har någon kondition att skryta med, men idag var det nästan... roligt??? 
 
Jag har nämligen gjort en nygammal upptäckt i form av podcasts. Och nu menar jag inte "vanliga", utan mer informativa, som P3 Dokumentär eller Jillian Michaels tränings-podcasts. I och med att jag faktiskt lär mig saker när jag tränar kondition känns det som att jag inte bara slösar min tid genom att stå på samma plats i någon halvtimme, utan jag blir mer allmänbildad och får bättre kondition på köpet!! Win win med andra ord. Har nog betat mig igenom minst hälften av alla P3-dokumentärer och rekommenderar det till alla andra, rastlösa människor. 
 
 
Detta kan man hitta på appen Podcaster, eller SRplay om man har android. Sök bara på P3 dokumentär så finns det grymt mycket om både sveriges och världens historia!

Rygg & axlar

 
Heej mannar! Tydligen var den där chokladbollen precis rätt kolisar att dra i sig innan både utvecklingssamtal och träningspass, det gick nämligen himla bra på båda delarna. Tränade rygg och axlar tillsammans med Christel och kände mig hur stark som helst. Kunde lägga på lite mer tyngd än tidigare och jag älskar när man märker skillnad!!

Många tjejer tränar inte rygg/axlar/armar så mycket, och det tycker jag är ett stort misstag! Genom att göra det förbättrar man hållningen massor och det ger ett bättre helhetsintryck. Man kanske inte tänker på det så mycket men när man väl gör det ser man hur sjukt snyggt det är. Dessutom är det kul övningar! Så det tycker jag verkligen alla som inte redan gör det borde börja med. 

"To go"-mellanmål innan träning

Nu när skolan dragit igång är det nog inte bara jag som behöver ha med mig något litet att smaska på innan träningen. Här är några snabba tips!: 
 
  1. Nötter! Ha en liten burk med och blanda tex. mandlar, pistagenötter och cashewnötter och det blir både nyttigt och gott :) Man behöver inte heller ha en stor påse eller liknande, då nötter är kaloririka och mättande.
  2. Banan, såklart. Jag kan till och med ha med två, eftersom jag absolut inte vill vara hungrig när jag tränar. Mår helt enkelt inte bra av det, och en banan innehåller bara ungefär 100 kcal. 
  3. "Raw bite"-bar. Sååå himla goda och bra för kroppen, dock lite dyra.
  4. EGEN raw bite-inspirerad bar, recept kommer här snarast!! Provade det under tiden som jag sommarjobbade och herremingud vad det var gott. 
  5. En gammal hederlig macka, kolhydrater är bra innan träning och absolut inget fel på. Innan jag blev glutenallergiker älskade jag att ta med några tunnbröd med god fyllning, och ska nog börja plcoka med några av mina havrebullar.
  6. Keso med frysta bär - förbered det precis innan ni åker till skolan så funkar de frysta bären ett tag som kylklumpar och försök hålla det på en kall plats under dagen :) 
 
Mer än så vet jag inte riktigt vad jag själv skulle ta med. Är det någon som har några andra bra tips? Dela med er i en kommentar!

Cloud atlas

Idag fördrev jag och min syster tiden med att kolla på film och den som fick rulla var "Cloud Atlas". Hade sett ett tips om den på typ twitter så tänkte varför inte och det slutade med att vi kollade på hela 2 timmar och 50 minuter av en väldigt förvirrande men bra film! Det är en sån där som man kanske måste se några gånger för att förstå helt, typ inception eller liknande. Men tycker ändå den var sevärd, bra filmat och bra scener :) 
 
Perfekt en regnig sommarlovsdag!
 
 
Lite kort kan man säga att filmen handlar om både förr, nutid och förtid och olika berättelser som sker i tiden som på något vis kan kopplas till varandra.. Typ. Haha, sjukt svårt att förklara när jag knappt förstår själv, men sevärt!

Bildkvalité på bloggen

Hur får du så bra kvalite på dina bilder? När jag laddar upp mina bilder med bra kvalite till mina inlägg blir dem i sjukt sämre kvalite.. Dina ser alltid jättebra ut! Hur gör du?

SVAR: Detta är inte helt enkelt men funkar bra för mig som ändå redigerar alla mina bilder. Det man behöver göra är helt enkelt att förminska bilden till bredden man laddar upp dem på bloggen i... Känns svårt att förklara men här är väl stegvis vad jag gör ungefär: 
 
1) öppnar bilden i Photoshop
2) öppnar en ny flik med rätt bredd till min blogg (jag laddar upp mina bilder i 800px så oftast är min nya "flik" 800x534 px)
3) kopiera in bilden på den tomma fliken och förminska med hjälp av shift+dra med musen så proportionerna stannar kvar
4) redigera (glöm inte att lägga till mer skärpa, filter --> sharpen --> smart sharpen), spara och ladda upp på bloggen!
 
Så gör jag helt enkelt! Kommentera om det är något ni inte förstår.
 
 
Ska börja fota mer igen, det var så länge sen jag tog en runda..

Skräckfilmstips

 
Här om dagen kollade jag och Nina på skräckfilmer och detta var en av dem: "The amityville horror". Tycker den var ganska lagom läskig, inte alls jätteilla så den gick bra att se på och typ gå på toa efter, haha. Inte den ruggigaste men definitivt lite skrämmande + en ursnygg Ryan Reynolds utan tröja ungefär halva filmen. Sevärd en mysig skräckkväll!

5 snabba pluggtips

 
Japp, jag borde plugga nu egentligen. Men det är ju så SJUKT tråkigt och jag blir alldeles förlamad av alla dessa prov vi blir bombade av under de sista veckorna, och misstänker att jag inte är ensam om det. Här är några snabba tips för att fixa plugget!: 
 
  1. Se till så att allt annat funkar. Sov ordentligt, ät ordentligt, träna lagom och prioritera att du är glad och utvilda istället för andra saker, som om du tex. inte skulle ha orken att träna. Träning kan vara bra för att pigga upp också, men inte i alla fall. 
  2. Hitta något som funkar för dig. Jag brukar inte vara den som stänger av telefonen, ser till att det är knäpptyst runt omkring eller pluggar inom en speciell tidsram. Jag kanske har en serie i bakgrunden, sålänge jag gör arbetet.
  3. Plugga i SKOLAN! Jag tror (och vet) att många gör det felet att de inte över huvud taget fokuserar på skoltid, men det bör vi ändra på. När lärarna säger "utnyttja nu denna tid" är det faktiskt en himla bra idé. Du kan fråga läraren om du undrar något och du har tid att göra allt det viktiga sen hemma (ex. sova, träna, äta.. leva)
  4. Planera ordentligt. Underskattat som bara den. Jag skriver nästan alltid upp en dagordning (oj vad seriöst det blev) där jag faktiskt ser vad det är jag har framför mig, vad jag ska plugga på måndag och vad jag ska plugga på onsdag osv. Då känns det som mindre plugg och mer hanterbart.
  5. Gör det bara. Jag kan känna världens ångest innan jag ens börjat plugga, men när det väl är gjort så är det grymt skönt. Det som behövs är helt enkelt en spark i baken, UPP OCH PLUGGA!

Musiktips

 
Tre absoluta favoriter just nu! The city är skön och peppande, Love more worry less är underbar och en sån där låt som byggs upp ordentligt och Busy doin nothing är himla bra att gå till. Haha, toppenkombo. 
 
Kom precis hem från dagens gympass som ändå blev av - riktigt skönt efter en stor middag och med massa energi! Körde ganska kort men kan nog förvänta mig en del träningsvärk i magen imorgon i alla fall. Alltid fint att spänna till absen lite!

Tidigare inlägg